[活动] 放松助眠~TRE身心纾压 新生体验

楼主: csbright (云淡风轻)   2022-08-17 19:16:15
学员回馈:
两年前,当时工作压力大、睡眠品质不佳、身体紧绷、生理期不规律,在好朋友 克拉拉的身心觉察笔记 的引导之下认识了TRE®。
还记得第一次上完体验课,回家倒头就睡,享受久违的深层睡眠。
后来报名参加完整的六堂课后,身体可以很轻易的触发抖动并且自主练习。每当觉得身心疲惫的时候,TRE®就成为我放松身心的方法。
学员心得完整原文请见:https://reurl.cc/3j9X1M
*** 什么是TRE®压力释放运动?***
Tension Release Exercises (TRE®),中文为“压力释放运动”。由压力创伤专家Dr. David Berceli 博士所开创,是崭新的身心纾压技术,以安全温和的方式启动人体自然神经性颤动,协助人们调整压力对身心的影响,是人人皆可练,安全又简单的自助身心放松技术。。
TRE®不需要按摩辅具、外力或他人协助,也不需要记得要做什么动作,或有身体能力上的限制,只要舒服躺下,放松抖一抖,交由身体抖动引导,释放肌肉筋膜的紧绷压力,并平衡自律神经系统,重建身体及大脑神经的连结,促进自我觉察及身心平静,放松身体,提升睡眠品质、专注力,改善情绪/人际关系。
~TRE®是简单安全,深度身心纾压的自助技术~
~协助您更健康平衡的生活,终身受用~
看TRE®更多介绍(中文):https://meeturbody.weebly.com/tre.html
TRE®官网(英文):https://traumaprevention.com/

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