立冬入夜气温骤降 名医提醒：做好4点远离中风心脏病
2021-11-07 14:14 联合报 / 记者邱宜君／台北即时报导
今天是立冬，白天虽然气温颇高，但入夜后面临大陆冷气团南下，周一、二气温下探10度
，心血管疾病好发季节来临。台大心脏内科名医、心血管中心心脏检查室主任王宗道提醒
“三高”患者或年长者，要远离中风和心肌梗塞风险，除了室内外都要做好保暖，也要持
续监测血压、充足饮水、饮食不过度重口味。
王宗道表示，摄氏26至28度的气温对心血管最友善，但环境温度从摄氏26度每下降一度，
心血管阻塞风险就提高3到5%。当天冷时冰冷空气进入胸腔，会刺激心脏附近的血管收缩
，包括冠状动脉，可能引起心肌梗塞。
除了胸腔接触冷空气的直接反应，低温也会引起全身性的反应。王宗道分析，身体为了减
少散热，会收缩血管，导致血压上升。再加上天冷时人们常有饮水量下降、饮食偏重口味
等因素，导致血液变黏稠，这些也会提高发生心肌梗塞的风险。
王宗道建议，所以高风险族群除了平时控制三高、戒菸、规律运动纾压，天冷要更注意保
暖，室内温度最好维持在26到28度之间，喝水量要够，饮食不要过度重口味。每天起床后
一小时、睡觉前一小时，都各量两次血压并取其平均。理想值要控制在收缩压130毫米汞
柱、舒张压80毫米汞柱以下，数值及格可以比较安心，数值上升就要提高警觉。
“不可轻忽低温和温差的影响！”国民健康署署长吴昭军提醒，中部以北民众可采‘洋葱
式穿搭法”，以利适时增减衣物，外出可戴帽和围巾。长者晚上睡觉时，应先备妥保暖衣
物在床边随手得之处，半夜起床如侧或早上起床时，要先添加衣物，身体保暖后再进行活
动。
吴昭军提醒，三高患者、心血管疾病患者及长者，应规律服药、血压监测、定期回诊、避
免菸酒和饮食控制，若突然出现胸闷、胸痛、心悸、呼吸困难、恶心、冒冷汗、头晕或晕
厥等心脏病症状，更年期女性若有气喘、背痛等非典型症状，或出现脸歪、口齿不清等等
中风征兆，应即刻拨打119，尽速就医。
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