健康网》想要皮肤水当当 医列4种美颜必吃清单
2024/05/19 21:56
林惠琴／核稿编辑
〔健康频道／综合报导〕常言道“饮食是最好的保养法”，想要维持皮肤水当当，除了要
避免吃油炸物外，台北葛镁诊所院长林哲旸在脸书专页“外科美容与微整形的文艺复兴
林哲旸医师”发文表示，还可以吃草莓、红萝卜、青花椰菜、芦笋来养颜美容。
●草莓：富含维生素C等抗氧化物质，有助于促进胶原蛋白的合成，增加皮肤弹性，同时
还可以帮助清除自由基，延缓皮肤老化。
●红萝卜：含有大量β-胡萝卜素和维生素A，这些营养素可以帮助促进皮肤细胞的再生和
修复，同时还可以调节皮肤的油脂分泌，减少痘痘的生成，使肌肤更加洁净和健康。
●青花椰菜：青花椰菜无疑是最营养的蔬菜之一。它含有丰富的维生素C和维生素K等抗氧
化物质，有助于保护皮肤免受自由基的侵害，延缓皮肤老化。
●芦笋：富含丰富的维生素E等抗氧化物质，具有强大的抗氧化作用，可以保护皮肤免受
自由基的侵害，同时还可以减少紫外线对皮肤的损伤，有助于保持肌肤的健康和年轻。
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