健康网》香蕉顾胃、护心又减压！ 医激推2种人超适合
2023/11/08 06:34
〔健康频道／综合报导〕台湾香蕉价格亲民、易取得、营养价值又高，是很多台湾人常吃
的水果之一。对此，新竹国泰医院妇产科主治医师张瑜芹表示，香蕉不仅能解便秘，还能
顾心脏、提高免疫力及减轻压力等功效。她也提到，上班压力大、易肠胃不适者，在消化
不佳时，可将香蕉当成轻食，因其对胃黏膜较为柔和，有助于舒缓胃部不适。
张瑜芹在脸书专页“美丽而剽悍 妇产科女医 新竹竹北 张瑜芹医师”发文指出，说到香
蕉很多人第一个想到的功效就是解便秘，其实除了解便秘外，香蕉其实还有很多其他的营
养价值，包含：
●顾心脏：香蕉含有丰富的钾，有助于维持心脏健康和正常的血压，同时有助于肌肉功能
。
●体重管理：香蕉中的膳食纤维有助于促进肠道健康，预防便秘，并提供长时间的饱腹感
。
●提高免疫力：香蕉富含维生素C，有助于提高免疫系统，保护细胞免受自由基损害。
●镇静效应：香蕉中的3种主要化合物包括镇定剂、色胺酸和维生素B6，有助于提高情绪
，减轻忧虑和压力。
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