健康网》天气炎热狂冒痘？ 中医教养好“肺、胃、肝”免复发
2023/05/04 15:27
〔健康频道／综合报导〕最近天气炎热，导致不少人开始狂冒痘痘！上祐中医诊所院长黄
上邦表示，青春痘不只会发生在年轻人身上，因大众饮食习惯改变，现在人人都有冒痘烦
恼，因此养好肺、胃、肝等3脏腑，并依“冲任不调”、“上热下寒”、“阴虚火旺”等3
症状调理，配上1退火茶饮，就能避免痘痘复发。
黄上邦在脸书粉专“上祐中医诊所Best-blessing”发文指出，寻常痤疮俗称青春痘，中
国古名“肺风粉刺”、“酒刺”、“面疮”，常发生于青春期。因为这时期皮脂腺分泌旺
盛，因此容易好发；此外现代人因为饮食西化，常外食又讲究口味，再加上生活压力大及
作息不正常，或皮肤清洁不彻底，导致皮脂腺异常分泌，即使是成年人也会有痤疮的发生
。
痘痘与肺、胃、肝有关
黄上邦表示，青春痘最常发生在脸部，其次为胸背部；若血瘀痰结，皮疹反复发炎，严重
时会留下疤痕，甚至会影响心理及正常的社交生活。而在中医观点，青春痘大多与肺、胃
、肝等脏腑所引发的血热内蕴、瘀血阻滞有关。
黄上邦解释，中医上“肺”主皮毛，当肺经受到风热邪气入侵，导致肺热上蒸于脸部；而
脾主运化，胃主收纳，若饮食不节制，好食肥甘厚味与辛辣时，脾胃亦容易积化湿热蒸于
面部；此外性情急躁易怒，情志过极不遂，更容易造成肝郁气滞而化热，导致肺胃积热、
肝郁化火等内热无法宣泄，严重时血热郁滞，导致毛囊堵塞，于体内郁积成痰、瘀、毒而
形成痤疮。
冒痘3主因 应依症状调理
黄上邦强调，中医治疗除辨证论治，依据不同脏腑虚实加减用药外，临床上多以祛风清热
、清泻肺热、清热凉血，清热解毒，活血化瘀及化痰散结等中药内服。此外还须注意是否
有冲任不调、上热下寒、阴虚火旺等不同证型，而调整处方。状况轻微者在短时间内即可
改善，严重者则需持续调理，同时也要养成良好生活习惯，疗效才显著，避免复发。
黄上邦提醒，若想预防痘痘狂冒，除调整生活习惯，如睡眠充足、少吃刺激性及易上火食
物、做好肌肤保养及避免阳光直接曝晒患处外，建议多摄取含锌、不饱和脂肪酸，以及维
生素A、C和胡萝卜素等蔬果。
●矿物质锌：微量元素“锌”为胰岛素及多种酵素的成分。有助于维持能量及身体的正常
代谢与增进皮肤健康，且研究发现，在寻常性痤疮患者的血中锌浓度较低。因此每天饮食
应注意摄取足够的锌。食物如牛肉和海鲜类，如生蠔、蛤蜊、牡蛎、花枝等；若是素食者
，则可选择小麦胚芽、南瓜子、腰果、杏仁、洋菜等，木耳等。
●不饱和脂肪酸：Omega-3脂肪酸具有抗发炎的作用，亦能改善毛囊皮脂腺慢性发炎的症
状。除了鱼油之外，天然食物来源如胡桃、核桃、奇亚籽、亚麻籽等坚果种子类，亦有丰
富Omega-3脂肪酸。
●维生素A：牛奶以及深绿色叶菜类，如芥蓝菜、菠菜、羽衣甘蓝等，可减少发炎现象。
●胡萝卜素：红、黄、橘色的蔬菜，如红萝卜、番茄、红椒等，可减少发炎现象。
●维生素C：如橘子、柠檬、柳丁、葡萄柚、西瓜、芒果、凤梨、草莓，可减少发炎现象
。
经典清凉退火抗痘茶饮
●食材：青蒿2g、地骨皮1g、天麻1g、远志1g，以750-1000c.c.热水泡好即可饮用。
●功效：青蒿具抗炎症、促进细胞免疫活性、解热、镇痛等作用；远志可降心气而宁心神
，安神定志，疏通气血壅滞；地骨皮有解热、降血糖、降血脂、抑菌、劳热骨蒸；配上青
蒿、地骨皮，能清退虚热，再加上天麻，就能增强记忆力，又天麻入肝，袪风通络，甘润
不烈，发挥清热降火，宁心安神的效果。
https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4290712