健康网》果汁机就能做养生芝麻糊 农粮署授DIY步骤
2023/02/06 19:01
〔健康频道／综合报导〕芝麻糊可以当作早餐，也可以当下午茶点心，营养好吃又有饱足
感，农粮署在脸书专页“鲜享农YA - 农粮署”发文传授，准备一台果汁机就能轻松做出
健康养生的芝麻糊。
健康养生芝麻糊
材料：黑芝麻35克、白芝麻15克、白饭40克、砂糖20克、花生酱小茶匙、冷开水200克。
1.黑芝麻入锅中炒熟，小火炒约2-3分钟。
2.将炒熟的非芝麻、白饭、冷开水放入果汁机搅打均匀。
3.再加入花生酱及砂糖调味搅打均匀。
4.将芝麻糊倒入锅中，边煮边搅拌，煮到微滚（冒烟），即可关火。
农粮署指出，若想吃得更营养又健康可以更换材料，将白饭换成糙米饭或是五谷饭，或是
加入坚果，开水可以更换成牛奶。
农粮署说，也可以将芝麻糊搭配油条、小汤圆、珍珠，'玉米脆片，变换花样，做出创意
吃法。
https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4203018