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[问题] 饮食-豆腐 腹胀

楼主: a1258chen (reborn)   2019-07-23 05:52:08
各位好
我长期吃东西容易腹胀
一餐只能吃1/3个便当
10天前有一餐只吃了豆腐和饭
后来腹胀就变得更严重了
有查过 豆类食品有可能导致腹胀 但煮过的较不会
想说吃素的人较常吃豆腐
是否也有人有过类似经验
如何解消的呢?
谢谢
作者: deer1994 (鹿)   2019-07-24 14:45:00
我也常常胀气 有吃益生菌感觉比较不常发生了
作者: handlesome (人生如梦)   2019-07-23 12:46:00
可以找中医调理体质 一般吃素脾胃虚寒多 但也可能夹杂其他体质
作者: kejun (我是公的)   2019-07-23 11:26:00
少吃甜食。我之前也是常腹胀，但现在几乎没有了。我豆制品也常吃，另外要常吃高纤维的蔬菜水果
作者: mageekado (爱就要离岸...)   2019-07-23 11:48:00
容易腹胀其实高纤的要节制，及补充益生菌改变肠道环境
作者: summer164 (summer164)   2019-07-23 11:49:00
可以买帮助消腹胀的益生菌来做平时的保养
作者: luismars (ㄚ卜)   2019-07-23 11:53:00
蛮多层面，吃干净食物、每餐间隔约5小时饿了再吃、专心吃少滑手机看电视、吃高级点少吃便宜垃圾...肠胃发炎也会有食物下不去的症状，勤劳一下去看个肠胃科
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