不知道是年纪关系还是压力太大
几个月前开始
睡觉都会醒来很多次
或是睡醒后发现腰蛮酸的
有听朋友说年纪也会开始影响睡眠
而且睡眠是怎样都补不回来的
会变成睡眠债
现在疫情状况也不太常出去玩
想说是不是把旅费拿来买香氛机、天丝床罩跟好点的床垫等等
说不定睡好一点对抗病毒的能力也会好一些!!
大家觉得呢？
睡眠品质跟年纪有关系吗?还是跟寝具比较有关？

30岁。。。你真年轻。。。。

年纪越大越难睡，听长辈说都要躺在床上好几个小时才睡而且很容易醒，还是对自己好一点，床该换就换营养食品该吃就吃

我觉得枕头多少会影响 另外就是可以试试一些香氛薰衣草那种 听一些白噪音或轻音乐也有效果 吃的话我自己是有吃芝初的好眠芝援 睡前一包配一点开水这样 之前很容睡不着或是浅眠 现在就改善不少

床真的不能省！现在床垫也都有提供试睡服务像我妹家买的觉醒他们就有150天试睡之前是买2万以上的 真的好睡!!

年纪变大睡眠品质真的会变差所以我都会帮自己跟家里长辈换好一点的床垫自己在觉醒订制过3万多的床垫好床垫真的有差

试试站桩吧 我练了之后很好睡

可以考虑吃看看芝麻明，多少会想睡觉