严重失眠己经连续快一个月了
就是那种到了半夜3.4点才昏昏沈沈睡去
然6点多就自己醒过来
后来我发现一个方法很有效
就是去YOUTUBE找一个需要动脑但又没什么兴趣的课程
非常专注地去理解讲课内容
然后专注专注著。。。就睡着了
好几年前参与一个有关睡眠的脑波实验
受试着必须有长期失眠困扰
对方也是要我在昏暗灯光下
非常专注地看某一个红色亮点
连续1分钟不眨眼
然后再闭起眼睛休息1分钟
我大概重复做到第5次就入睡了
现在回想起来
就是因为太专注却又太无聊
才会忍不住入睡
不过自己在家里没有那个环境
（那个红点和距离我家无法模拟）
就改用看影片，最近看的是扑马的刑法总则
YT搜的到，推荐给大家