其实小弟失眠的历史已经有点长了
大学时要考试会晚睡
没要考试的时候上线刷副本->还是会晚睡
久而久之觉得有夜行动物的自豪出来了
当兵时因为被强迫睡 健康了一年
当完兵后工作压力跟时间都大 等我回过头来想
才发现自己已经浅眠到有些严重了
有阵子安眠药越吃越重所以开始试健康食品等等
其实有些小心得出来 不过食品本身也是会有戒断或惯性
之前也试过香蕉皮制品等等 我还在写了一篇长文
今天算是舍不得睡
来探讨一下大家除了药物以外的助睡方式或失眠史吧
失眠求进步

如果可以也想戒掉药物 但目前我也找不到其他好方法

跟公狗作爱

楼上不要闹啦，我也想知道有什么好方法

之前有买睡眠扑满给家人用 听他说有改善跟医生讨论后现在有慢慢减轻药物中

请问楼上 你说的这个用多久有感?

差不多两三个月 不过这要看每个人情况

我说我亲身经验吃过的食品、非药品，我的感觉是睡的很沉，可能是色胺酸关系：肽好眠https://shopee.tw/igocome这个才对，肽好眠：https://shopee.tw/igocome/1164523979?smtt=0.0.9https://shopee.tw/igocome/1164523979?smtt=0.0.9不好意思，有传不完整的，请见谅，手机不好操作。