【壹、序—此乃长文是也】
哈囉大家由于最近实在太忙了，而且连续两周被期末考轰炸超崩溃溃，所以心得文就留到
现在发啦，说真的我想说的好多，总算现在可以一次说了，就听我娓娓道来吧～
【贰、缘分与梦想的结合—入训测与动机】
我来参加救生班，其实有很多原因，我记得去年九月我刚进大学时，在社团博览会有看到
救生班的摊位跟文宣，我记得那时的海报好像是一排人站在海边吧，一整个超吸引人注意
的河河，但是真的时间上太赶，而且当时觉得自己泳技不够，所以没有报名，但是当时也
告诉自己之后倘若有机会一定要参加。
这次会参加也是因为朋友的推荐所以我更想来报名，有一次医鲨在吃饭的时候，那时候陈
柔安坐我对面，然后跟他聊天我问他才知道原来他也要报名救生班，就想说也有人一起参
加，我也许可以试试看，他问我要不要参加，然后我就说好了（天啊我也太容易被收买，
当下整个无脑），还好我们一起结训了啦，不然就尴尬哈哈，另外我也拉了黄钰婷一起，
谢谢你陪我来啊，有机一起被当囉～
其实当时知道救生班会很累但是并没有想到会那么操，但也就因为有朋友吧，让我有撑下
去的动力！
于是今年的5/8，我就现身在游泳池了，在去泳池之前，整个人都感觉很紧绷，我记得当
时下著雨，雨很大，且集合时当时我的确吓到，因为大概有六七十人吧，进去后还是超紧
张，因为感觉大家都很强，我很怕没有过然后被劝退，而且下水后水超级冷，可能只有比
野溪实习好一点而已，另外不知道为何我下水后雨就变大了，但是我还是记得水道游过去
是50公尺（咦？），第一次体验在雨中游泳，真的很特别，最后游了4'40"，我很讶异因
为之前都在危险边缘，很怕一不小心就超过5分了，但是有过就真的很开心啦，只要有过
快慢都无所谓，拿到3-10的泳帽那时，我也更坚定告诉自己：我要结训！
【参、梦想的启程—充满活力的第一周？！】
项目：救生游法、自救法、接近法、防卫躲避法、入水法、急救法（一）、解脱法
这一周对我来说真的很新鲜，学了很多东西，从一开始的救生四式、抽筋自解、接近法、
防卫躲避法到入水法，真的觉得很充实。一开始因为我的抬头蛙总是游不好，游的很慢，
有时候还觉得抬头捷甚至比抬头蛙轻松，那时感觉别人抬头蛙可以休息而自己却相当累其
实有点无奈，还好后来饼痒帮帮主有帮我找出问题，因为我手脚的频率不对，脚夹完后没
有让他漂一下，而且手脚的动作力量是相互抵销的，所以当然就慢了，后来慢慢改进之后
真的有比较顺。
另一个让我有点错愕的是我的跨步式入水几乎每次都会灭顶，感觉那天无论我怎么前倾身
体压多么低还是整个人沉下去，但是在练了多天之后慢慢有些许进步，真的很感谢教练们
！
［砖头教练］
第一次听到会陪游还不会骂人的教练呢！他真的很重，上面有各式各样的文字，我记得最
深刻的是上面写“总教练我要退训！”，真的一开始拿着他游餐真的很想屎，而且整个下
半身是沉的，好重喔，要把肩膀露出水面好难，但是后来想想有时游餐把砖头教练拿掉时
整个人就像用飞的一样，的确他可以帮助我进步，很感谢他呢～不过你就在游泳池的小房
间好好休息吧不要再出来吓人了。
［水中踩水唱歌］
34号不要踩底！又听到耳熟能详的声音（等等好像不只这句？），想到第一次拿着歌单唱
豪情，真的觉得心中只有那个字能代表（不要问我哪个），整个手举到感觉已经痲痹了，
最后歌单还是湿了，他湿了，软了，连字都模糊了，我根本不知道要唱什么呜呜，最后交
回去时真的就像是一坨垃圾。而且在教唱水手时更是吓到因为歌单也太大了吧！！！我还
把他对折然后就被骂了哈哈哈。其实一开始一直背不起来有点痛苦因为教练都会抽背，当
然没过就有发不完的小礼物可以收。
我原本以为只有两首，但是原来最后这首才是最长的啊啊啊，我不得不说班歌真的很好听
，而且超感动的，“谁让你认为一定要强悍，不能哭得像小孩......”、“我想大喊，学会
哭才真的勇敢...”，这些话虽然唸起来简单但是其实挺有意义的！真的受不了就哭出来吧
！我记得有一次总教练有这样说过( 插𫛞ꬩ
[揪宵夜］
每天最开心的事当然不是晚餐用游的，而是用吃的哈哈哈，我记得第一天还是第二天吧，
那时候大家一起去吃豆花，那时候大家聚在一起讨论每天游餐跟上课的内容，然后一起靠
北很多事情，例如干我抬头捷都游不起来啊、哪个教练很红又很长很沉稳之类的，那时候
就是一天之中最快乐的时候吧，可以完全放掉课业，我那时有个想法就觉得大家都是为了
同一个目标努力，当然要一起撑到最后，到后来有一次青年泳池结束后还一起去逛南机场
夜市，我也是第一次去那里，真的感觉大家能聚在一起真好，如果能完全学好救生的一些
课程不用管课业那方面就好了@(￣-￣)@
【肆、Che中考 v.s 救生班—体力值下降的第二周】
项目：带人法、起岸法、激流救生、基本潜水（一）（二）
随着时间慢慢前进，要考有机化学的日子越来越近，考试前几天真的让我每天好崩溃，有
时候感觉都无法专注于课业，想读时却又相当累，根本想直接躺在床上，因为每天吃完宵
夜回去大概也十二点，洗完澡等等可能就一点了，睡觉时间可能只有五小时，真的上课都
上不好而且作业又很多，常常下午要做实验上午才搞定预报跟结报，然后就很无奈。因为
救生班是每天都要游餐，所以身体没有太多时间可以恢复，但是至少也学了如何带人跟超
级酷的消防员式起岸以及IRB，另外当时整个21天也过一半了，那时也相信自己一定可以
撑到最后！
［第一次の青年泳池］
这一天真的感觉很特别，因为第一次离开台大室外池吧，换了个环境，我印象最深刻的就
是
跳三米的跳台，那时候一开始看都觉得怕，但是不知道哪来的勇气，我就跟前面的人一起
走上去了，跳下去那刻被赖佑升问说你为什么来救生班？我记得我好像说“因为我爽！”
吧，因为当下真的好像不知道该说什么（呆了呜呜跟MV一样一直套衣服），跳了一次后觉
得真的挺爽的，所以又多了几次了，而且那时候总教练说我的打桩式入水不错，当然一整
个心情好（^ ▽^ ）。另外有一餐可以穿蛙鞋游真的整个人像是用冲的，超棒的！但是有
一点ㄎㄅ的大概就是那天要游四餐吧，虽然最后一餐请了路操ㄏㄏ，但我觉得来青年泳池
仍然值得，而且留下很多回忆！
［河训］
这天首先要感谢我的机车救者周松禾陪我吃早餐又载我去碧潭，我记得前一天只睡四个小
时，不知道是我太期待还是滑太多手机。早上首先最痛苦的还是长泳吧，首先是水真的很
恶，第一次游在充满优养化与生机的水里，而且把头埋下去底下有种恐怖的黑色，看不到
底的那种，感觉沉下去加上又这么黑可能没人会看到吧。后来上了抛绳与长背板、鱼雷浮
标，鱼雷浮标好累哦而且转鱼雷浮标时有点痛，不过还好接下来的长背板真的超好玩，有
点冲浪的fu，虽然还是翻了两次，比某个周杰伦好一点，但至少有学到技巧，调整中心很
重要。
接下来下午的成功湖新体验也是很劲爆，绳索组的垂降我从桥上跨出去时真的毛毛的（为
什么不能踩水管可恶啊啊啊？！），我当下好怕撞到头，所幸没有（可喜可贺）！然后还
有普鲁士绳结也很好玩只是想到要那样爬好累哦。
后来的攻击式超讨厌的就是我的溯溪鞋竟然掉了一只，走起路来额好像健康步道，所幸王
舒荻教练借我他的溯溪鞋，真的超感谢的，还好第二次横渡没有再掉鞋子，感谢尼！
【伍、压抑与疲累的释放—心情低落落的第三周】
项目：脊椎固定、救生竞赛、求生法、基本救生、浴场管理、急救法（二）
那时候我记得到最后几天我发现我的身体已经开始出现某些不适，后来小腿开始疼痛，检
查之后发现时拉伤，结果那几天真的几乎无法游餐，而且我记得最后四天时我竟然得了肠
胃炎？！一天可能要跑n次厕所吧，我那时真的超失望的，每次上课前我都一定要去厕所
因为真的不希望在水里还会肚子痛，我只能说那时候真的是苦撑吧。
［无泳镜日/着衣游泳］
然后我觉得当中最好笑的是在教制作浮具时我衣服一直套不到空气，印象中至少套了五次
吧，而且那时的表情好呆真的好呆，跟周松禾的表情有点像，最后也成了MV的一部分呜呜
，但是另外一方面真的有浮具游泳很轻松几乎不用踩水，然后关于无泳镜日那天真的很刺
激尤其是潜泳时，虽然不用担心会炸泳镜但是游餐游完后整个起来是雾的有点恐怖，另外
着衣游泳好重啊啊啊！比砖头教练还重，而且裤子还一直掉，真是尴尬馁。
［海训］
这天虽然是大晴天，但是我的胃是下雨天，早上长泳最恐怖的还是浪很大吧，然后重点是
海水超咸呀，“现在操作吃小黄瓜”真的解咸欸好神奇！！早上操作了鱼雷浮标跟IRB，
我觉得我们这组还不错都是从最累的项目开始，鱼类浮标好累哦真的，但是至少动作有比
较顺一些因为河训有操作，再来IRB开船真的超帅欸虽然控制方向不大容易因为一直有侧
浪，油门催到底948794爽，然后当救者有点恐怖超晃的可能是我太轻吧一整个重心在后面
，而且有种整个人会飞出去的感觉，怕爆哈哈！
最后华丽八段与沙滩体能竞赛实在是大开眼界，说真的把水管藏在总教练背后也太阴险哈
哈，班班还真厉害，最后选错边还在海边做棒式还被别人堆沙真是很M的享受啊！另外体
能竞赛鱼类浮标我被抛弃了呜呜，溺者脱落自行游回岸边，一个手没抓好眼睁睁看着救者
越来越远我的ㄙㄧㄣ好凉跟海水一样，还好还是成功回来了，不过真的累爆，比前面的什
么都还累，而且标定教练也太远了吧感觉自己游了至少100公尺，反正真的留下的回忆很
美好，一切都值得。
【陆、再五个划手再五个—我与结训考】
5/28这天，真的有点紧张，但我觉得我是更开心，毕竟就觉得先前努力的今天都要验收了
，那时我觉得最累的还是拖带溺者吧，要先抬头捷过去然后带回来到一半溺者再反扑，最
后接起岸，但是过了这个后来考潜泳、踩水、仰漂等就感觉好很多，也较没有压力。
到最后，总教练宣布全员都结训时真的非常感动，虽然好像我们的CPR不是做得很好（听
说有点让人qq）。老实说都努力了那么久，真的不希望有人在最后没有过关，整个结束后
然后大家一起拍照领信封，真的很欢乐大家都超high，不过我跟教练班无缘（洒泪），最
后大家一起跳下泳池（听说这是传统？！），真的很狂很爽，到这里真的觉得21天很累很
辛苦都值得了！最后最后肯德基真的大家一起吃很赞！还好我有撑到那时呀～
【柒、想对大家说的话】
［总教练-黄宜苹］
首先真的很感谢你的付出，有时候每天我们压力大，但是课程结束最后时你都会陪我们聊
聊天，讲讲话，有时候觉得很累很挫折，但是还好你鼓励我们，真的能感受到妈祖的光环
真好，另外有时一点多看公布栏发现你在编辑，真的辛苦了啦，要保佑我期末欧趴哦！（
爱心）
［李秉洋教练］
“34号停下来踩水听我说，等一下我要你跳的时候收下颚，看膝盖，要先摔再跳，预备，
123摔”，感谢你的浅跳式教学啊啊啊啊啊，之后也麻烦你指导惹！我会好好摔的。
［潘彦伯教练］
感谢上周教我滚转啦～有进步超开心der。
［林永平教练］
感谢你当我的救溺反应的教练，辛苦了！虽然上次吃麦当劳时才知道是你。
［赖佑升教练］
话说被别人讨厌484很爽啊？第一次补习那次你教我，才发现原来教练你人很好，虽然你
都说我哪里都很好啊没有要改的，不过还是谢谢你让我每天听到动（ㄘˋ）人（ㄦˇ）的
吼叫声，包括“手滑到底”、“就你最特别”、“不要踩底”、“救溺被靠北？”“抬头
捷游起来”、“头不要晃（破音）”，不过我没有录音，不会当闹钟铃声请你放心。
［陈芊如］
最负责的班班，在上救生班时就觉得你很有热情，真的你跟骏鋐都辛苦了，尤其那时候还
帮没有卡的人借卡，超贴心欸！还好期中我们一起撑过了，改天一起揪泳吧，下学期一起
修谦如的泳中！
［黄钰婷］
我觉得你真的整个人超有喜感，尤其是最近刚练成的倒退游法，在泳初看你秀时我跟芊如
一整个笑烂，不错总算一起撑过来啦，还好那时候我问你要不要你没有拒绝，不然就不会
有那么多回忆了，例如吃锅in的时候不喜欢吃某种食物，下周的泳初继续ㄎㄧㄤ吧。
［王骏鋐］
想到那时每天结束后都吃宵夜，再一起骑回男一，真的很感谢你陪我哈哈，真的帮忙管理
钱的确不容易，你跟亮宇辛苦了，尤其还要负责订便当跟统计订购三宝，感觉那个真的要
花很多心力，总之真的很开心能跟你一起结训啦！
［刘纮睿］
首先台大的室外池是50m哦不是25m，所以两百来回两次就可以囉，（恭喜）你（游）完了
，好啦真的每天看到你都觉得挺开心的，记得之后一起约重重啊，就说重训很好玩吧！祝
你减肥肥成功。
［士官长］
真的觉得你很厉害，常常要从龙潭往返，前面几天宵夜给你请真是不好意思，感谢你平常
出来带操，还好37期有你哈哈！感觉一整个气氛都是被你炒热的，加油啦。
［张育维］
你真的超ㄎㄧㄤ的，果真是猥琐育维！之后教我蝶蝶哦，感觉你游泳也是超强，就拜托你
啦。
［周松禾］
脏话哥哥好！你的机车好好坐！推一个，感谢你载我去青年还有碧潭啦，改天再17吃锅in
。
［龙卷峰］
别再嘴啦！龙卷峰弟弟！不过你的游泳真的太快了，你484什么都很快啊？！
［陈柔安］
嗨推坑我来水服的，说真的也挺感谢你那时候有叫我来，而且还好一起坚持到结训，然后
陪我每天一起靠北聊天，下学期医鲨练泳要多来哦，虽然我知道你要实习了，小公主加油
呗！
［所有的37期学员and教练］
谢谢你们！有你们陪我度过这21天真好，总算可以过正常的生活啦，之后有什么活动大家
记得揪哦哈哈哈，希望大家能常常碰面聚聚唷。
written by 台大救生班37期 34号 林裕洋
2018/06/18 Mon.