竟然很顺利的结训了～！^ ^，首先要特别感谢放我入训的黄宜苹总教练和教会我游泳的21
期结训的黄俊凯教练。
如果总教练在入训当天因为我游超过5分钟把我刷掉；或是我的游泳教练不是以救生班为目
标帮我安排训练课程和菜单，我不可能通过这期救生班的训练。
在大学的最后一个学期，从准备入训到成功结训这两个月，虽说跟同期的伙伴比起来，我
通过救生班训练的过程既不是最猛，也不是最艰难的，但对我来说还是人生中一段不可思
议的故事，值得好好纪录一下！因为人老记忆会变差，所以我决定记好记满什么都记XD
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2018/03/14 我在swim版征求游泳教练
2018/03/30 第一次跟教练上课
2018/04/12 自由式成功换气游25m
2018/04/23 第一次到室外池游泳、第一次真正连续游50m自由式、学会蛙式
2018/04/25 第一次练习抬头捷
2018/04/28 开始天天游泳，非上课日就练习教练开的菜单
2018/05/01 在新体池模拟入训测，计时6分2X秒
2018/05/04 在室外池模拟入训测，计时刚好6分钟
2018/05/08 风雨交加的入训测，计时5分25秒。地狱21天开始。
2018/05/28 通过考试顺利结训，得意洋洋XD
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[21年不会游泳的人生]
在我很小很小的时候曾经在泳池溺过水，从此以后对各种水上活动总是有点抗拒，一定要
先花时间说服自己“你采的到底/你有穿救生衣所以很安全！”才能勉强下水。过了很长一
段时间之后虽然发现自己其实敢把头埋下水去做一些动作，但也不曾兴起想要学游泳的念
头。直到去年暑假的毕业旅行，其中一天我们规划了一整个下午的水上活动，但我却因为
不会游泳父母不放心被交代不准下水，所以只能帮大家顾包包看大家玩QQ，当时算是让我
下定决心要学游泳的契机吧！(在那之后去听了的36期招说会，让我更多了一分动力)
[决定参加救生班前]
刚开始知道救生班和水服是因为李映辰和蟹蟳两位学长有参加，多少有听到他们讲过一些
资讯。大二的时候办宿营认识了当时的总召黄宜苹，从此以后每当救生班开班倒数，FB就
会被他洗版;再加上某几期的宣传海报走唯美路线很吸引人，让人想停下来看，所以对救生
班的印象一直满不错的。
36期开班前的说明会当天，我刚好那天有看到黄宜苹转发的宣传文，又刚好晚上闲闲没事
不知道要干嘛，就想说去听听看说明会，搞不好会遇到蟹蟳可以找他玩~没想到真的遇到了
XD (他还露出一副你来干什么的表情)，原本纯粹抱着找蟹蟳聊天+听听看的心态，结果看
完招说会播放的mv之后，就觉得很热血，让我有点心动，可惜那时候还不会游泳，根本不
可能报名，我离开前蟹蟳对我说:练过再来哈~!那时候就决定如果之后学游泳顺利的话，就
去报下一期的救生班。
大一大二的时候跟李映辰一起练过球，我觉得自己的体力不会输给他，他可以顺利结训，
那我一定也有机会...后来实际学游泳才知道在陆上跟在水下是完全不同一回事QQ......
大学最后一年没什么课，想把很多以前决定毕业前要完成的事情做完，也因为下一期救生
班在5月，所以就一直把学游泳这件事放在比较不急的顺位，本来想请家里会游泳的亲戚教
我，但是时间一直乔不拢，于是就拖拖拖到了3月中，觉得再不学一定来不及，于是就在pt
t上面征求游泳教练希望5月前能学会蛙式、自由式。当时寄站内信给我的教练满多的，其
中大概有3、4位是通过台大救生班的前辈，等了几天、看了许多自介信考虑(ㄊㄨㄛ)了一
番之后，我也忘记当初是为什么决定回黄俊凯教练的信了XD，总之我们很快的敲定了第一
次上课的时间~
[开始学游泳]
(其实当时我还有点犹豫要不要参加救生班，因为开始学游泳的时间有点晚，想说先看看学
习情况如何再决定。)
第一次上课是约在新体温水池，那天是我第一次使用台大的游泳池...小剧场开始：
当时跟教练见面他就指著旁边贴的救生班海报问我：这是你的目标对不对？
我当时笑笑的回了：我...还要再考虑一下XD
下课结束后一出新体就遇到黄宜苹，
黄俊凯教练马上打招呼说：总教练，我帮你带学员(指)来了^ ^
黄宜苹：来啊～来啊～:)
我：...疴...我还没学会游泳...囧
随着之后教练的教学完全变成以救生班为目的的训练，然后我走在路上又到处被精美的海
报洗脑+总教练FB热情宣传，事态走向把我推上了37期救生班这条路＠＠
[救生班前夕]
大约开班前两周，刚好遇到新体整修，和教练改到旧体上课，又是人生中第一次来，换装
完还从救生员室穿进去XD。一下水被冰到手脚都麻了，教练马上要我先游到对面当热身，
之前都是游25米池在水道头一直踢墙，这次是第一次连续50米完全没停的自由式，而且中
间又是踩不太到底的深度，硬著头皮游到对面之后觉得自己已经很厉害了(因为那个时候很
容易游到手酸)想要开始休息一下，没想到教练马上叫我再游回去，跟我说想参加救生班可
没那么简单，于是又硬著头皮游回去了!没想到我根本就还可以啊XDD！在那天，我还学会
了蛙式，不过蛙脚很烂，只靠踢脚要前进25米大概要踢20次orz...
之后教练开始教我抬头捷了(他说他以前号称抬头捷小王子0.0)，一开始试的时候想说这什
么是鬼神式消耗体能的游法，要连游50米哪有可能啊！但之后某次练习强迫自己不管累成
什么样子，只要还没灭顶就继续滑，滑到后面手都提不起来脚已经沉了水阻超大还是继续
搅，硬撑了快50m，从那之后就发现变得比较轻松一点了，至少连游25米还行。
那阵子开始了每天游泳的日子，不是和教练练习就是游教练开的大菜单(1500m~1700m)每
次游完不赶快吃高热量的东西就会头晕> < 。救生班前一周是我期中考和作业爆炸的日子
，游教练的大菜单反而还令我觉得算是一天中比较放松的时候，渐渐越来越喜欢游泳。
在这个阶段其实满幸运的，因为其实手和脚都曾受伤但都没有到特别严重，尤其是一开始
在练蛙脚的时候有几次没有认真想动作，动作错误导致膝盖内侧的肌肉有点受伤，让我知
道怎么样的错误用力会让自己受伤！之后都会避免那样出力，而且有先练过踩水，我知道
自己身体很浮，只靠手摇快一点都可以浮得起来，可以手脚交替休息，所以之后怎么样手
出水面还是抱砖踩水都完全没有让我受伤。
开班前一个礼拜在新体的温水池试测了入训测的捷蛙200m，没想到在可以一直踢墙的地方
我居然还是花了约6分半，当下真的满焦虑的，害怕这几天练这么勤却连门槛都进不了，但
除了继续游教练开的菜单好像也别无他法，3、4天后到室外池测，已经进步到6分钟整了，
当下想说如果入训测当天能游到5分半就很不错了，总教练愿不愿意通融我入训就听天由命
吧！被刷掉也只能认了。
当天下著不小的雨，带着紧张的心情在水道头疯狂各种暖身，下去深呼口气就开始拼命游
了，然后发现跟我同一水道的人比我慢(有点微成就XD，想说跟我差不多弱之后应该能跟他
变好朋友，没想到他之后就退训了QQ)，上岸后没有直接告诉我们成绩，但我就直接跟着换
装入列了。练口令前总教练有提醒包含我在内的一群人时间有超过一些，训练可能会比别
人辛苦，我以为是落在5:30~6:00之间，最后我才知道是5:25，原来我一直在突破极限啊XD
[第一周]
初学救生四式、自救、接近防卫躲避、解脱法等等，遇到各种障碍，尤其潜泳常常过5米左
右就浮上来orz，水感不好抓水踢水很没效率常常吊车尾，感到最累的时候是星期六第一次
上整天的课，因为前一天晚上接近失眠4、5点才睡着，在上CPR的时候超想打瞌睡。礼拜日
的时候为了回家过母亲节一下课就搭高铁赶回家，跟妈妈说我现在参加救生班训练中，这
几天的训练有多操...等等。
隔天早上回台北前妈妈问我说为什么想参加，我随便回了说因为大四比较闲。但这个时候
是让我最怀疑自己的时候吧？我自己也问了自己为什么要参加救生班？我又不太会游泳，
游餐吊车尾，常常被超车的人泼到水、撞来撞去的，学习新技术也很障碍，做错做不好还
有可能被骂，到底是何苦呢？已经撑过这个礼拜了，是不是已经够了？其实当下无法找到
一个强烈说服自己继续下去的理由，但还是很好强没有退训的想法，偷偷忍着眼泪到厕所
去擤鼻涕QQ。
不过我想这一路上获得的收获，已经是最好的答案了吧！
*第一次游餐
潜泳5米浮起来，开始抬头捷，前面的人还在我下面@@，以为连游45米要准备累死了，没想
到在上面有一群教练盯着你随时准备开骂的压力之下，我还真的成功连续游到水道头了！
虽然真的很喘，也不是游的很好，但是前几天还觉得只游25米就已经是极限了，现在竟然
可以撑这么远！(多亏师父之前有逼我练orz)
抬头捷游得起来，算是让我坚持下去很大的动力吧！之后虽然游餐屡屡垫底，但还是很正
向的告诉自己来这边是跟自己竞争的！然后就继续撑了XDD
[第二周]
随着砖头教练的出现，训练内容开始迈向高潮，游不完的菜单、长时间水操、拿歌单唱歌
、潜泳过不了开始各种被罚(觉得最可怕的是抱头踩水和第三周某天的握拳抬头捷)。游餐
常常游到忘记自己是谁，常常在侧仰的时候抱砖看着月亮，想自己到底在干嘛?一直吃水，
然后再把水吐掉，不过也渐渐习惯这种高强度、压力的训练了。
*初到青年泳池
人生中第一次即将踏进踩不到底的泳池，我一直到下水前都很焦虑，不过下水游餐后很快
就习惯了，因为平常都不能踩底XD，不过水底下有很多渣渣让我很不舒服@@，今天尝试了
很多新的东西，像是5米潜水(成功一次)和3米跳台打桩式入水，也练了很多次单人起岸，
这天是我唯一一次成功不采底起岸，发现双手要张得够开才好把身体撑起来。这天一共游
了四餐，充实到不行QQ。
晚上是毕业办桌，这一天难得看到同学们醉到不行，但自己因为明天要河训所以几乎滴酒
不沾，不过倒也没有觉得可惜，以清醒的姿态看喝醉的大家也蛮有趣的，晚上朋友们买了
小蛋糕帮我提前一天庆生，整体来讲这天过得蛮开心的！
[河训]
*长泳
第一次出野外心情满紧张的，前一天晚上甚至压力大到有点睡不好，不过我被安排在最后
一排最后一伍(可能是平常游餐游太慢了)，感觉是个可以不用拼命狂游又备受戒护教练保
护的位置。碧潭的水又冰又脏，不过真的入水之后发现也没那么恐怖，反正我会游泳又会
踩水～之后就是跟着队伍一起游而已，我发现我的抬头捷好像比前一伍的人快，让我可以
偷偷切抬头蛙休息等他前进，跟着教练的口令做完水操之后撑完最后一段比较长距离的抬
头捷就直接上岸了！
*被庆生
第一周的训练有同学生日被庆生，就预想可能之后也会轮到我，但是河训这天在碧潭中突
如其来的双倍生日蛋糕（砖头）式庆生还是让我吓一跳，让大家踩水唱歌还帮我递砖头真
是不好意思QQ（到底是双倍礼物还是双倍仇恨值累积啊XDDD）
*垂降&横渡
下午操作绳索垂降的时候热到头有点晕，感觉快中暑了，没想到大太阳底下突然来了一片
乌云，然后就转阴天了@@，有种解脱的感觉。高空垂降的部分，克服了要鼓起勇气往后往
下倒的那一刻，之后的慢慢垂降过程都还好，真正让我崩溃的是接下来换组操作的放流&横
渡......
在第一次操作攻击式到对岸、休息一下下，听教练解说入水法、再攻回去就让我觉得很崩
溃，感觉差点被冲走！没想到刚上岸以为解脱了，就被要求再做一次orz，而且这次是攻到
主流区+放流+攻回岸三个操作一气呵成，我愁眉苦脸的看着教练硬著头皮下了，好不容易
攻到主流去才放流不到2秒，马上就被教练叫转攻击式了！根本没休息到，我拼命划手，却
觉得岸边离我好远，手已经酸到不行，耳边隐约响起刚刚教练对前面的学员讲的话：你被
冲下去没有人救得了你！自己救自己！
看到岸上的教练随着我渐渐被冲下去一直往下游跑，我直接在河里崩溃大喊我不行了！但
是因为怕死所以手还是滑个不停，伴随着岸上的教练团加油声此起彼落，最后可能是我吸
到氧气苹的氧气了，所以还是成功抓到岸边(松一大口气)。
后面的两次操作因为有了邻兵一起，所以不那么怕了，最后一次大家放流的时候一起唱水
手，真的是很有趣的回忆！
*河训小心得
这次经验让我真切的体验到大自然的力量，我猜成功湖那天的流速跟台湾的激流相比应该
还称不上快，但是下水仅离河岸几公尺的地方就可以让你站不稳，攻击式还差点攻不上岸
，即便是7、8个男生合力涉水，也只能横渡了1/3左右，人真的很渺小呢！
[第三周]
这个礼拜开始出现比较明显的身体不舒服，像是左肩莫名其妙拉伤让我一直不敢单人起岸
，还有后来左胸某块肌肉也是不知道为什么突然开始会痛，直到现在都还没好，所幸都没
有到会影响训练和结训考的程度。
潜泳一直过不了让我感到巨大的压力，很怕撑到最后结训考潜泳没过让我功亏一篑，还好
经过第二次补习之后在某次自己去泳池练习的时候首次过了红线。
*无泳镜日&穿衣游泳
不戴泳镜在水下虽然可以睁眼，但是对近视800度的我来说还是糊成一团糊有够恐怖，让我
知道哪天就算真的有人遇到危险，没有泳镜我也不要跳下去救......
穿衣游泳真的很辛苦，不过也算是很特别的体验(应该很多人这辈子没做过这种事XD)。
*急救法+校园长跑
这天看了好多可怕的伤口照> <，校园长跑边跑边唱还满热血的，原本以为跑步轻松拉，结
果应该是太久没跑步，跑完大腿好酸，一路酸到海训才好。
*模拟救溺反应&笔试
今天的水操还满久的，上岸后直接被分成两组，我刚好是第一波要下水模拟救溺的，走到
水道头之后教练要我们转过去背对水下，耳边不断传来底下的呼救声，让人不寒而栗，现
在回想起来心跳还是会加速，被交代完一些注意事项之后就下水了，游到中间发现我对上
的教练是体型和我差不多的杨朝源教练(有偷偷安心一点)，第一次正面潜水背面接近，护
头上升一看...＝口＝教练转过来了，于是我又调整呼吸在潜一次这次教练没有转过来，心
里正想说:ok，顺利了！没想到托颚手刚贴上去没多久就被甩掉然后教练再次转身QQ，接着
就是一堆类似的循环还有休息的时候靠太近被缠、解脱法做完想转托颚顶背被甩开...让我
在水里超崩溃，心里一直哀求教练乖乖让我带上岸，之后虽然感觉教练有放一点水让我锁
肩带走，不过一路上的溺者挣扎还是让已经快没有力气的我很辛苦，到水道头之后要用直
拉式起岸，结果第一次没把溺者的手压好让他滑掉沈下去= =，只好再下水一次，然后又再
次耍雷拉不上来让教练摩到肚子......(真的很对不起教练)，最后宣班的时后就被王舒荻
教练罚棒式100秒(你们到底是来救人还是来杀人?)...
真正体验一次之后更了解了徒手救生的可怕，光是要安全接近溺者就难，被缠到要安全解
脱也难，要控制溺者又难，要把溺者带上岸还是很难，而且已经对方体型甚至跟我差不多
！怎么想都觉得徒手救生是下下策啊orz
结束了刺激的模拟救溺，上岸之后和同一波的邻兵偷偷聊了一阵子，忍不住放松地偷笑:D
，交换操作之后开始写考卷，题目比我想像中的还长，时间算是刚刚好，还好试题没有太
刁难，还有加分题，算是顺利的写完了吧！
最后的救溺示范，我觉得演溺者的张弼翔教练那个演技真的一绝！先是假装配合救者让他
正面接近然后疯狂把他压下水，还有吃水反扑一个前滚翻式往救者头上压...看得我冷汗直
流(庆幸不是遇到这种溺者)。
[海训]
*长泳
新的长泳队形把我调到比较前面的地方了(看到的时候还很得意想说是不是教练团发现我其
实游的没那么慢所以变前面了)，原本以为这次跟河训游碧潭应该不会差太多，但当天看到
海浪心里暗暗觉得好像不太妙。沙滩长跑比我想像中还快就结束了，接着快速的地形讲解
之后就开始下水了＠＠，上一秒还看着黄宜苹和王玉青教练帅气的海豚跳入水的背影，回
过神来就轮到我们这伍下去了！
到海里之后马上体会到在海里游泳根本超痛苦QQ，海水咸到不行还有股腥味，而且把水吐
掉之后嘴巴还是超咸觉得喉咙超干超想喝水，再怎么尽力抬头一个浪来海水还是直接往你
脸上灌，水下还有水母蜇，下水游没多久就在想到底什么时候要上岸，没想到居然还要先
做水操TAT！
在一个你会被冲来冲去的地方，即使是做简单的抽筋自解和仰漂都令人很害怕(虽然这次仰
漂超浮让我脚踝出水面很有成就感)，很怕头一抬起来之后，自己已经被冲到脱离队伍的地
方了！后来李仲皓教练开始叫大家报数，心里猜到救溺演练要开始了，怕到不行！不过这
时后杨世铭教练靠过来窃窃私语几句之后就变成直接唱歌了(大大松一口气> <)。
后面操作海底抓沙，因为太怕了头下去到一半就反射性抬起来，试了两次失败之后戒护教
练看我快崩溃让我先不要做(解脱)，接着就是神奇的吃小黄瓜，虽然它是我讨厌的食物之
一，咬第一口的时候还偷偷吐掉，但是突然觉得再怎么样都是嘴里充满海水味比较恶，就
大口的吃下去了。
回程感觉特别艰难，绕来绕去就是上不了岸，视线一发现正在往岸上靠近，我就拼命往前
，一直游到前面的标定位置挤到别人，然后就被前面的教练骂了QQ，对不起我只是太想上
岸了...这段距离是跟河训游攻击式的时候一样，令人很想放弃直接耍废被救走的一段，还
好最后还是坚持到岸边了。
上岸之后开心到笑出来，偷偷和邻兵分享刚刚多痛苦、互相扶著彼此上岸和检查对方被水
母蜇的地方，觉得人在海中根本就超级渺小，像游泳池里的蚂蚁，水面稍稍有一点波动都
可以让你毫无招架之力，甚至回到宿舍之后还是隐约能感觉海浪把你上下左右带来带去的
感觉。
李仲皓教练(臭脸)：还聊天啊！(破音)
*器材操作+华丽八段+趣味竞赛
操作救生板和鱼雷浮标都是不断的被海浪冲来冲去，再次让我感到人的弱小。上IRB的时候
，我是坐救者的位置，没想到姿势没乔好，一个浪来直接撞到脸QQ，不过轮到我开船的时
候还满好玩满刺激的XD。
中午跑华丽八段、下午的趣味竞赛，是我在救生班中体验到最有趣、最放松的一段时间。
华丽八段的时候在沙滩上俯伏前进还有教练在旁边说不要偷踢蛙脚XD；趣味竞赛比输教练
大家在岸边做棒式唱小苹果被教练团堆沙子，以及之后的大合照...想到明天就是最后的总
复习，就有种奇幻旅程要画上句点了的感叹。
[最后复习日]
今天蟹蟳存在感很高<3
今天看到教练团有趣的各种角色扮演。
今天杨世铭教练很细心的解说潜泳的生理学和各种技巧让我过了两次25m。
今天第一次看到室外池上面的棚子张开来的样子。
砖头教练再见。
今天游餐还是吊车尾。
教练们变的好温柔。
最后大家在水道头等我单人起岸帮我加油的感觉好温馨。
我竟然真的撑到这边了。
[结训考]
尽管训练都结束了，但是结训考前我还是很焦虑，很怕自己等下出差错前功尽弃，原本以
为没有游餐，结果还是有，不过只有4式各50，感觉就是给大家热身用的。
考试官比想像中的和善，还特别鼓励大家平常心应对，于是今天大部分的操作都算顺利，
只有综合拖带比较崩溃(遇到比我重10kg以上的溺者)，感谢我的溺者韦达偷偷帮我加油，
让我撑到水道头！
最后虽然王舒荻教练带着紧张的神情责备大家CPR做太烂，但最后考试官还是宣布大家全数
过关！真的结训了！太感动了！(像我这样临时抱佛脚学游泳，训练期间又重头到尾吊车尾
的人也通过了，以后应该会各种推坑同学一起来挑战吧XD)
最后大家一起脱帽合照、把教练团丢下水、一起吃肯德基各种超high铳康人，让我在救生
班的回忆留下最好的画面，相信即使过了很久很久之后都还会怀念这几天的吧:)
[感谢教练团]
*黄宜苹
我会来参加救生班有一部分绝对是年年被你洗版，潜移默化之下...(? 这次因为听说你是
总教练然后做了一些伟大的改革，而且蟹蟳又还没毕业我在学校有人可以咨询，就把握机
会来了！感谢你放我进来被操！
看了你在FB上面回忆自己当年在救生班训练的时候崩溃到不行想退训，最后通过训练、到
现在成为学员心目中伟大的妈祖，常常分享自身经历来激励大家，真心佩服！<(_ _)>
教救生四式的那天宣班结束跟你对到眼，我什么都没说你就连讲两次：我不同意你退训!XD
之后训练期间在水下遇到也是常常关心问我:你可以吼？感谢你把我退训机率降到最低！
*李秉洋
11号直接踩底注意我这边！
11号踩水听我说～～～
11号边游边听我说～～～
11号你的溺者(砖头)吃水了，把肚子顶出来～不够！还不够！
11号，我的天啊！你在做什么？原地重做一次，你的气一定够长，一动一动作好，12号直
接扑上去！
3、2、1 摔～～～～～
大哥我可以入帮吗<(_ _)>，你的浅跳式好帅ㄛ，教我游泳拜托<3
我的镰刀式入水原本怎么样都钻不下去的，别的教练怎么讲我都学不会，结果复习日的时
候你把我叫到水道头去做分解动作，然后我就下的去了！（跪
谢谢你在我的数字泳帽一直被扯掉的时候把你的硅胶泳帽借我，我原本想说成功结训再还
你的，但它现在还在我这，你什么时候要把它收回去哩？
*董仲凯
天使男教练，温柔的嗓音，轻声的提醒，在最后一天无教练日我觉得没有反差的教练。
还记得攻击式在河里崩溃好不容易抓到岸边停下来疯狂喘气的时候，有一个温暖的身影上
前关心+搀扶我，光芒耀眼到我都睁不开眼睛。
还记得在练习长背板的时候动令不熟悉不断被你疯狂温柔式提醒的时候内心有多惭愧XDD。
*潘彦伯
学弟，我怎么觉得你骂我的时候特别凶啊。然后我有一次看到你骂完人转过去看别的教练
偷笑。。。安捏母汤喔。。。
*王玉青
跟我同一天生日的河训副总，谢谢你们安排了神奇的庆生桥段！那天回到台大准备搬鱼雷
浮标回仓库的时候，你还特别回头看我一眼跟我说生日快乐，真的很谢谢你> <，我以后也
会永远记得妳的生日XD。
*李仲皓
声音比较小声的教练，感觉不太擅长凶人，海训的时候都已经喊到破音还是硬要摆出很严
肃的样子，真是辛苦你了orz。
平常练习的时候偶尔会被你叫到旁边讲要怎么纠正姿势，谢谢你总是很耐心地回答我的疑
问并且仔细解说每一个分动的意义。
*吕长纮
感谢长红葛格在我们练CPR练到满头大汗的时候特地拿卫生纸给我们擦汗，还和总教练把大
电扇搬过来我们这边，我那天觉得你好帅ㄛ一直偷瞄你，ㄏㄏ 。
*刘祥裕
感谢教练在最后总复习游餐我潜泳过25米线的时候护头没做确实，特地走到水道头提醒我
要确实转圈上升> <，不然我隔天应该会出糗。
*罗健辉
我的跨步式入水一开始一直灭顶，复习日的时候被你一对一纠正，强调要胸部抱水，之后
就成功了 > < ，感谢你！
*江维芳
嗨一，虽然我记得我们的互动不多。
但是妳总是给我一种很熟悉、温暖的感觉......
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妳跟我学长李映辰长ㄉ好像喔0.0，原来是一种映辰式的温暖(咦？可是李映辰不会凶啊)
[感谢亲朋好友]
*小白教练
感谢你教我游泳还有安排菜单，让我提前先练一些救生班会用到的东西，尤其是抬头捷，
我从只能游10m到现在最多能连游100m，然后攻击式可以攻得回来，长泳都不会掉队。
你的蝶式游的好美，之后还有机会的话好想跟你学喔XD
结果你还是没空回救生班看我～
摁，我应该还是会继续练抬头捷把你ㄉ招牌发扬光大XDDD
*蟹蟳
暴力大肌肌，工具人学长，借水母衣、借三宝、听抱怨、躲避教练团陪吃宵夜、提供意见
、随抠随到～在操练时间遇到尽量憋笑装不认识不对到眼:D，虽然你也是教练之一拉，不
过我觉ㄉ在21天里你完全不像我教练ㄚ0.0。
当初开班前练习有新进度都会跟你说，结果前两个礼拜认真跟你说你才知道我真的要来，
然后说要约出来打预防针一下，结果见面的时候：你怎么会想参加啊（白眼）？太嚣张了
吧（皱眉）。。。。。。怎么样～我结训囉～嘻嘻<3
我记得第一周我原本是照三餐跟你抱怨ㄉ，结果有一天你说不爽就退训啊，你抱怨系？恩
～～我觉得有道理然后就认命乖乖继续受训ㄌ <(￣︶￣)>，转眼就结训了Ya
你叫我练的打蛋式踩水我还没学会，之后自己去泳池好好练。
*李映辰
喇妹王，潜泳天才，人生中初次尝试就过25m，不懂潜泳废物的痛苦。
入训第一天就跟我说祝你被操死，所以我决定每天练完都跑去跟你说我如鱼得水，结果还
是禁不起长时间的作秀，后来开始跟你讨论潜泳的问题，你一开始说：踢完墙不就5米了吗
？不然你先把气全部吐掉先过15米再说，然后跑去问李秉洋＠＠，之后还跟他研究我游蛙
式ㄉ影片...-.-
ㄏ结果最后我硬撑还是过25米了～我结训了，祝你喇妹成功。
*李宛儒
一开始跟上面两位一起在群组酸我，之后我开始崩溃后还是很认真的陪我聊天分享你当时
的状况，下次一起游抬头捷。
*邻兵&其他37期伙伴
感谢舒翔、彦名、宗睿常常陪我一起练习救溺，真是不好意思让你们吃水，感谢包容QQ。
感谢承宣机车救者溪训接送一路上陪我聊天。
感谢育维、喻政跟我装熟。
感谢辛苦的学员干部和一起努力的伙伴们，恭喜大家一起结训了(有人认识我吗XD哈哈)
[总结]
结训一周了，不用每天过著4、5点就开始焦虑，游餐前愁眉苦练，下课后开心到笑出来的
日子，感觉少了很重要很伟大的事情可以做，但也不是真的想要回到那几天高压力的训练
，好矛盾喔～
真的很庆幸自己没有受什么大伤，也没有生大病，让我这21天迟到早退请陆操时数0小时0
分0秒，全勤出席，这应该算是我在这期救生班中唯一比较可以拿出来说嘴的事蹟吧（还是
其实也没什么?XD）。
我很敬佩那些训练条件比我严苛的人，像是没什么休息时间和复习时间的上班族、白天学
分满满有早八必须常常起早床的同学、受了伤还是忍痛接受训练的学员。我大四的课很少
，有充分的时间可以运用，常常废在床上，但你们还是跟我一起结训了（还都游得比我快Q
Q）！
非常认同总教练最后给大家的话，也因此第一次听班歌的时候心里特别激动！
认识自己的软弱其实是一件勇敢的事。曾经希望借由救生班的训练让自己变得更坚强，殊
不知以前所认为坚强所应该有的样子其实只是一种逞强，在救生班21天里看到了许多自己
懦弱的一面，学会坦然的接受不完美的自己。偶尔让自己释放情绪停下来喘一喘，或许比
较接近真正的坚强，相信未来面对很多困难都会更加勇敢！
本来想说结训以后应该会一阵子害怕游泳不敢下水、结训以后应该会直接默默淡出这个团
体，但是在训练的过程中渐渐的跟37期的大家有了一些革命情感，也渐渐认识了水服的一
些面目，我其实对于加入这个团体、参加之后的训练和各种活动感到有点期待，不过在这
之前先让我自请陆操（偷懒)几天，好好处理荒废的报告、实验专题和养好胸部的伤吧~谢
谢大家看到这边（我打那么长应该会红？)