记得在青年泳池的三米跳台上，教练们问我为什么要来参加台大救生班？我说我想要突破自我！是的，不是只因为想拿到救生证，也没有想要去泳池打工，更不知道要从台大救生班结训是件不简单的事，我的初衷真的就是很单纯地想挑战自我，让自己的游泳更进步而已；ㄧ开始并没有想太多，只考虑上课时间和地点是否适合我，就先报名了入训测，当时想说～如果顺利通过泳测(捷蛙各100米/6分内）就来挑战看看吧！全然忽略掉参加过其他救生班的朋友曾分享过水深火热的救生训练辛酸史，也根本不知道台大救生班是出了名的严格
5 / 7泳测的前ㄧ晚我还特别来台大参加说明会，见到了女神总教练黄宜苹，也听了上期学员赖佑升教练的心得分享，在看36期播放的MV时真的有种莫名的感动和热血 心里不禁想～下一期的MV中会有我吗？事实证明~用心拍摄的结训MV确实是很厉害的热血行销方法 我就这样跳坑了XD
5 / 8入训测哪天还下了雨，在冷冷的天气中来了很多人，在很紧张的情况下游完后按表，我以5:37游完捷蛙各100，刚开始还会担心择优入取的规定，我能够顺利留下来吗？真的留下来后才知道～能支持你完成这21天魔鬼训练的，绝对不是泳技，而是你有没有想要突破自己、坚持到底的决心 就这样我成为了37期的1员，刚开始编班时算了一下有17位女同学 男同学应该也有40几个
［第一周］
救生四式+自救、接近、防卫躲避、入水、急救、解脱法
没有体验过的人果然是难以想像有多么地累～正式上课后教的不是游泳而是救生四式，也是我们每天游两餐的内容-抬头捷蛙侧仰*N，后来还加入了跳水+25米的濳泳当前菜。平日上课的2.5小时中，平均我们有1.5小时都是在水中游餐和练习水操；假日则加量不加价地要游四餐，整天8小时的课程中几乎有一半的时间是在水里且不能踩底的。
连续游过抬头捷50米以上的人才能体会这是多么累人的泳姿，侧泳我也是生平第一次学，手脚超级不协调又老是会踢成惯性的蛙脚，ㄧ直被教练纠正让我常常怀疑自己有肢体障碍 集合时动作要快不能讲话，集合时若迟到会发小礼物（棒式或俯立挺身30下或以上 ），眼睛要看说话的教练不能乱飘 集合、立正、看齐，答数 半军事化的管理方式让我很有当兵的感觉 很帅又很凶的苏教练第一天就开门见山地告诉大家，如果你只是想拿证好打工的人，外面有很多更轻松的救生班可以选择
第二天上课就发现教练们的威胁吓阻发挥作用～⅓的女同学不见了，心里虽然暗自希望不要再减少，但接下来的几天还是陆续有同学自行退训了 而且从教踩水后，教练就说台大泳池就没有底了 每天游餐的份量也一天比一天增加，做水操的时候觉得每一刻身心几乎都是紧绷的，不断踩水踢水的膝盖开始会隐隐作痛，用尽全力的上完课后，带着全身的酸痛还有永远来不及弄干的溼发回家 有天晚上还做梦醒来发现自己竟然在踢侧泳的收分夹XD;
生活的重心不由自主地开始都放在救生班了，到了下午就开始紧张焦虑～想到晚上的游餐，压力大到常常连真正的晚餐都有点吃不下了！6点一到就飞车冲向台大的户外池门口集合，这时就会看到已经有一群人在门口等了，等集合点名时又发现有同学不见了
除了体能大量消耗外，每天要强迫自己记住并学习新的救生法—自救法很实用也是最轻松的，以后水中抽筋学会如何自解了，接近和防卫躲避法看教练在水中示范都好优雅，但等到自己下水操作时却觉得脑筋常常打结，受训期间很感谢曾经跟我搭配救溺的邻兵柔安、芊如、玟君、彦如互相提醒配合，还有下水指点我们动作的教练们；在这里每天都有好多不同的教练来支援，有时候甚至觉得教练跟学员一样多，真是个向心力超强大的团队。
5/12是第一次整天的户外课程，对我这个晒太阳容易光过敏起疹子的人来说真的是一大挑战，所以即使穿水母衣真的很难游，我还是宁可包得紧紧做好防晒。记得教我跨步式入水的是林伟博教练，浅跳式入水则是说话和长相都让人印象深刻，教我们要先摔后跳收下颚的李秉洋教练，经过他们认真又厉害的指导，上完课后我觉得已不再害怕跳水了 下午的CPR则是必考课程，也是紧急时真的可以争取黄金救命时间的救生法，ㄧ定要认真学好！
5/13上课第五天也是缴费的Dealine，我没有悬念的缴了钱，虽然也觉得超累压力超大，但从入训的第一天起，我好像就没有过想退训的念头，觉得既然决定来挑战，除非不小心受伤，不然只想好好顺利结训；就好像参加ㄧ场马拉松，开跑后我只想好好地抵达终点，就算跑得慢没关系，我会尽力坚持到底，不轻易放弃的韧性也许是支持我在救生班撑下去的最主要原因吧！
撑过了很难熬的第一周，只剩下8个女同学了，在没有心理准备下，我从总教练的手中拿到了7号泳帽，她授帽时轻轻跟我说了声加油，当下心中真的觉得温暖感动！虽然觉得拍合照时自己湿著满头散发，脸上还有可笑的蛙镜勒痕超狼狈的，但对我来说这也是另一种不计形象的突破！：P
［第二周”砖头教练的震憾教育
正式编班领到泳帽后才是真正考验的开始，伴随而来的是更严格的要求，第二周的第一天就出现了最可怕的砖头教练，让我体会到什么是生命中难以承受之重。本来就游不好的侧泳在抱砖后更是让我常常中途灭顶+一路呛水喝水到底，哪时候游餐时真的超不想从教练手中接过哪块让我很厌世的砖头XP；此外开始练习踩水唱班歌、双手抬水面、双手拿歌单练唱还不能弄溼、递砖头帮同学唱生日歌庆生等等
教练们考验学员的花招也未免太有创意了吧！有时候心里忍不住会出现小剧场～在岸上看着我们被操的教练有些不也才从前几期结业？！难道他们忘了当学员时在水中挣扎的痛苦吗？！但后来的河训海训让我体会到，如果没有严格的要求，接下来在没有底可以踩的碧潭和白沙湾做训练和长泳会是多么危险的事
5/18救生班课程终于完成了一半，我们领到了绣上自己名字专属的黄衣红裤，也拿到濳水三宝，穿上蛙鞋游餐的感觉像飞起来好过瘾啊！无泳镜日第一次濳入池中张开双眼，才发现原来人打破惯性后会得到好新奇的体验，当天周遭的一切都充满著朦胧的美感啊！
5/19移地训练到深达2米以上的青年泳池，真踩不到底了，但终于体会到穿蛙鞋做剪式踩水和练习濳水跳水的轻松；也是在这才有五米池能练习打桩式入水，走上三米跳台的瞬间真的会让人想逃走，但真的跳下去后，发现其实真的没哪么可怕，往前迈进一大步，下水就对了！
5/20 河训-激流救生
河训应该是21天中最难忘的回忆～不管是碧潭长泳或激流救（放）生？！
下水后才知道原来碧潭的水如此冰冷混浊，因为之前就看过学员分享碧潭的水很脏喝了会生病之类的经验，所以下水后ㄧ直很努力地紧闭嘴巴不想喝到一滴水 好不容易长泳游到对岸以为可以上岸了，没想到竟然开始要我们唱班歌，唱完班歌后教练宣布当天是11号同学和王玉青教练的生日，要我们传蛋糕下去给他，边传还要边唱生日快乐歌
当时我真的以为要把‘蛋糕’传过去，等到传到我手中时才赫然明白所谓的蛋糕就是哪可怕的砖头，本来就很紧张的我当天踩水特别吃力，连唱歌都上气不接下气了，结果悲剧就发生在砖头传到我手中的那瞬间、我没有心理准备地接过哪块沉重的砖头蛋糕后马上沉入碧潭水中灭顶了，而且还喝了好大一口碧潭水，现在想起来还觉得胃好痛，当下真心希望接下来的日子再也不要有同学生日了啊
下午的高空垂降就好玩多了，大部分同学包括我都是初次体验，被吊在半空中时几乎都会害怕，但我知道教练们都有做好安全防护不会让我们有危险，所以做垂降时我超镇定地准备好就放手掉下去了，还被绳索组的教练称赞，自己都觉得自己胆子很大好勇敢，好适合参加绳索训啊：P
“激流救生”
成功湖的水流力量真的很强大，激流救生非常惊险刺激！第一次用攻击式游到对岸时我还差一点被冲走，还好4号佳瑜拉了我一把；后面又连续练习了2次用攻击式游回对岸，当你用尽全力还是一直被强大的水流冲走，当下真的可以真实感受到溺水时内心的无助惊恐，况且我们还有穿着救生衣，在大自然面前我们其实是如此渺小脆弱，劫后余生的悻存感让我又上了宝贵的一堂课。
“第三周”
喝到碧潭水后果然生病了，河训回到家就开始发烧不适+有点中暑，连日累积下来的身心疲累终于让身体发出了抗议，如果不是很不舒服，真的还不太想请假（发现自己还蛮自虐的XD）
这一周感觉时间过得特别快，可能身体已逐渐适应了每天的身心压力，也觉得课程过了⅔，终于快抵达终点了！
“校园长跑”
平常就有练跑的我自从来参加救生班后就没心情体力跑步了，所以能在台大校园中跟大家ㄧ起奔驰唱歌觉得还蛮青春热血的，当天跑完结束后收到教练团给每个学员的小字条和鼓励真的觉得很窝心！当初来台大救生班时真的不知道同学们这么年青，所以能跟ㄧ群小我很多岁的同学（小朋友）在救生班撑到结训对已不年轻的我来说真的并不容易，我猜想可能也跌破不少教练的眼镜吧！？平常练跑的习惯多少帮我累积了些体能基础，也磨练了我的心志。
“救溺反应”
21天的课程中最让我永难忘怀的绝对是救溺反应这堂课！它给我的震撼程度绝不亚于激流训练，当溺者的叶维佳教练其实人很好，但模拟溺者反扑时还是让我吓到不知所措，不但不敢接近她，还很想逃走，虽然很想完成任务，但被缠住压到水中呛到喝好几口水时，觉得自己瞬间变成了溺者 好不容易将教练拖上岸后，我还心有余悸地忍不住发抖，惊吓过度的我当天晚上还做了恶梦，溺者真的很可怕啊！参加救生班最大的心得就是～我想我从此以后绝对不敢轻易下水去救人了，会永远记住救生的三大原则！
“海训”
本来以为自己可以跟上海中长泳的，但很无奈抬头捷还是游不起来，虽然努力地想跟上大家，却还是力不从心地脱队了 没有吃到传说中的小黄瓜好失落啊！在海中载浮载沉，感觉一直游不回去的我内心真的很无助害怕，觉得自己好弱好渺小，真的非常感谢当时在旁边陪我一起游一直鼓励我的两位教练，当时在海中苦苦挣扎的我，一直听到你们在旁为我加油鼓励，教我如何游泳的声音，却完全没有余力去看清楚是谁 最后我终于靠自己的力量用抬头蛙+微弱的抬头捷游回岸上了，衷心感谢教练们的不离不弃。
长泳后的IRB、救生板、教练团学员们沙滩竞赛PK很欢乐华丽，笑声不断 游览车上的真心话同学爆料连连，真是很难忘的一天，脸上好明显的天然泳镜晒痕，是光荣的痕迹。
“由衷的感谢”
黄宜苹总教练-
很幸运有妳当我们的总教练，为我们付出了很多看不见的心血和努力，妳的温柔坚定是我们的榜样，很荣幸成为37期的小苹果。
彭兆嬿教练-在痛苦的游餐循环中，常会听到妳温柔的提醒和鼓励～妳的鼓励是我在水道头的正能量，很感谢妳！
王书荻教练-谢谢你在青年泳池和溯溪时很细心地帮我处理伤口，你总是如此温和又认真，真是大暖男无误！
杨世铭教练和苏柏翰教练
濳泳一直没能过25米是我结训考前很大的心理压力，在你们传授过呼吸秘诀和水中划动的心法后，终于第一次游过红线，真是太神奇了！教练好厉害
林伟博教练
看到同为铁人的你总是觉得很亲切，我不会忘记当第一次濳泳终于过25米时，浮出水面看见你在岸上肯定的表情，给我很大的鼓励。
张弼翔教练
谢谢你在课前补习时认真教我侧泳，虽然后来还是觉得没游好有点对不起你，但看好你会是个很棒的总教练！
河训和海训时的标定教练-谢谢你们的导护陪游和鼓励，在水中陪我们一起努力向前，保护我们的安危，给我们很大的安全感。
由衷感谢所有其他曾指导过我们的教练们，因为有你们的指导和付出，我们才能顺利地全员通过结训考。
当初来参加台大救生班前，对救生班还有台大水服真的完全ㄧ无所知，不知道这是个这么精实热血的团队。现在想来，真的感谢20号的好伙伴分享了台大救生班招生资讯给我，才能因缘际会地在2018年的5月体验这难忘的21天。
21天也许很短暂，但带给我心里的冲击和无形的收获非常多，内心中的许多感受难以用言语来表达，由衷佩服同学们年纪轻轻就勇于挑战自己，由衷感谢所有教练们无私热心的付出和指导，在21天中体验了好多难忘的第一次，打破了很多惯性，重新发现自我的不足和濳能，我会永远记得这闪闪发光的21天！