巴菲特94岁大寿！曾自曝到死都要吃垃圾食物 长寿秘诀靠“这5招”
2024-08-31 11:29 联合报／ 编译
徐榆涵
／即时报导
“股神”巴菲特（Warren Buffett）30日欢庆94岁大寿，他曾透露自己吃得像个6岁小孩
，不只天天喝5罐可口可乐，每周还会至少吃3次麦当劳鸡块，究竟他是如何在沉迷垃圾食
物的同时，还是能保持敏锐，并管理一个庞大的商业帝国呢？财星杂志（Fortune）指出
，秘诀可能就在于他的5个生活习惯。
巴菲特相当喜欢吃垃圾食品，他曾在2017年的《成为华伦．巴菲特》纪录片透露，他常去
麦当劳享用3.17美元的早餐，吃香肠、鸡蛋和乳酪，而且超爱喝可乐还有吃糖果，甚至对
高油高盐饮食也毫不忌口。
亿万富翁比尔盖兹也分享了他对巴菲特的饮食观察，称他主要吃汉堡、冰淇淋和可乐，可
能为年轻人树立糟糕榜样。
不过，巴菲特依旧能保持敏锐的思考与判断力，管理他的商业帝国，原因可能在于以下5
个生活习惯。
第一、 8小时的睡眠：巴菲特非常重视睡眠，通常每晚都会睡满8小时，美国心脏学会的
研究指出，良好的睡眠可以延长寿命，能缓解压力、提升免疫力和稳定情绪等。
第二、经常打桥牌：尽管巴菲特经营一家拥有70多家子公司的企业，但他确保每周会拨出
8小时与朋友打桥牌，而这种智力游戏有助于锻炼大脑。
第三、轻松日程安排：巴菲特可能是地球上最有权势的商人之一，但与其他大老板不同的
是，他喜欢让自己的日程安排得比较轻松，且不做任何不喜欢做的事。
第四、他喜欢读书：巴菲特每天花5到6小时阅读和思考，有研究显示，阅读可以预防认知
力下降。
第五、知足感恩并维持人际关系：巴菲特曾在2008年被问及保持健康的秘诀，他先是说从
均衡饮食开始，立刻引起哄堂大笑。后来他才认真说，拥有良好的心态对他来说非常重要
，知足感恩可以减少忧郁、焦虑、慢性疼痛和疾病，且真正衡量人生成功关键在于，“看
你想要爱的人中，有多少人真正爱你”。
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