雨下完了就开始天气热
整个没食欲，加上想吃清淡一点
顺便控制一下我那无可救药的体重
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最近晚餐的部份都会买不同家的沙拉来吃
但光吃沙拉真的没味道，很像是在吃草
某家店附的黑醋酱实在是不太能接受
不知道大家吃沙拉都会沾酱吗？
都买哪一家的沾酱或者自制呢
自制的难易度会很高吗？
怕做太多保存不易，反而吃坏肚子
PS：最近家人在控制血糖，也想多鼓励他多吃沙拉、多吃菜
不知道沙拉酱有助攻的效果吗？至少让家人愿意尝试看看

我自己打,每天早餐用,大约可以放2周!!

看过的简易夏天蔬菜食谱：糖醋日式酱油1：1：1，把蔬菜煎烤到有焦痕放进去，冷藏，用这个配沙拉应该不错

但是我觉得自己打过沙拉酱可能就会觉得......真的会肥

自己打沙拉酱热量可以少1/3,前提是做的沙拉酱不是美奶滋美奶滋成份就油、糖、盐、醋、蛋,沙拉酱成份比较多

不是好高，是油根本就是本体，我觉得你要减肥，市面上有卖很多低卡的沙拉酱，french's还有不含美乃滋的蜂蜜芥末，或是自己调一些偏泰式酸辣的，用希腊优格自己调味的可能都健康点

推广达香的沙拉酱 如果你懒得自己做的话有决心要减脂的话当然是不要吃啊XD 不要去摄取多余的热量

也可以试试看用味增加醋自己调喜欢的比例，味道没那么柔和不过成分就是没加蛋的美乃滋

如果怕生 沙拉撒梅子粉超好吃! 可以掩盖过菜味 可以试试楼上有几位大大说加醋 没错！加醋其实就很好吃 但要选好醋

油醋酱 挑好的橄榄油

会，但是是自制的

有过直接淋橄榄油+醋+香油+盐+胡椒+一点香料粉,味道会比较淡,看能不能接受

油醋简单又健康

橄榄油+巴萨米可醋，好吃又健康。

控制血糖 可以多吃有些秋葵 还不错多吃一些

油醋酱很方便，如果觉得味道淡再加点蒜泥非常开胃

要看沾什么酱 你知道美乃滋是95%的油做的吗推日式和风酱的热量蛮低的

广达香的沙拉酱+1，家乐福有进口的凯撒沙拉酱，玻璃罐装的，很好吃~

可能要多试几种 家乐福有不少进口的 台湾都偏甜

橄榄油+各式果醋+盐打均就很好吃 要丰富点再加坚果或果干蜂蜜

我很喜欢广达香的橙汁水果酱，酸酸甜甜的很开胃你可以分四等份吃，好吃又不会热量过多

推健康厨房的无油沾拌淋酱，沾沙拉口味不错控制血糖可能要少一点甜的，楼上说的秋葵不会

沙拉的酱汁可以有很多变化，不一定要用美乃滋类我都自己做 柠檬汁、各种醋、油，加入香草、辛香料鱼露、优格、坚果花生酱、蜂蜜等等都可以拿来用另外除了生菜外，试着加入水果和坚果类，口感也会比较丰富，不像在吃草。最后，如果只是想增加摄取蔬菜的量，其实沙拉效率很低。一大盘沙拉煮熟后只剩下一小球，还不如烫青菜吃

习惯都买现成的

要不要沾酱不就是你自己该决定的事吗~我之前是加一点，吃得开心才会持续长久~我是会自己做橄榄油跟黑胡椒，偶尔用油醋~

广达香意大利油醋酱很适合沾沙拉，而且热量算是比较低比较健康的，你可以尝试看看

不沾要控血糖，没有美乃滋的应该都还好吧？

我们家前几天去全联买广达香的沙拉酱~好吃胡麻酱搭配沙拉也好吃，哪一家就随便~

沙拉酱还是自己做比较健康 疫情时间在家应该很闲

真的~酱不要加太多喜欢吃什么就加什么 糖分不要太高就好全联卖的新沙拉酱好吃 沾沙拉和食物都很搭 忘记哪个牌子但是包装是迷彩绿色

没沾酱路过…主要是因为太懒所以吃东西都不沾酱 懒得开酱包

当然会沾~沾给它开心我是沾广达香新出的蜂蜜芥末酱，觉得好吃，全联购入

自己做的最健康，但超级麻烦的不过我是不会沾酱啦，看人欸，有些人就是喜欢有点味道

网络上真的好多人推广达香沙拉酱血糖控制不能吃太甜，含糖的都尽可能不要，不然都是白控除了多吃菜之外，蛋白质也要补充，饭可以改成糙米饭

如果要为了控制血糖的家人，最好自己做外面买的沙拉酱其实糖加得不少喔

自己做大概油醋酱比较简单健康，但我通常都是煎蛋跟肉片配着生菜吃，调味就盐、黑胡椒、七味粉轮著用

我都做柚子油醋酱，人人吃过都说赞