[问题] 红藜除了煮饭还能做什么料理 sunshine1005 PTT批踢踢实业坊

[问题] 红藜除了煮饭还能做什么料理

楼主: sunshine1005 (‘只要我知道’) 2021-06-15 13:04:05

最近因为疫情的关系在家里少动很多
不知不觉肉都长出来了，有打算开始居家健身
问了有在健身的朋友，他建议饮食也要调整
可以从少糖少淀粉开始慢慢控制
推荐我吃台湾红藜饭，说是比藜麦营养
也比较容易习惯也比较健康
https://i.imgur.com/7IgLK7J.jpg
也可以减少一点白米饭的量
脂肪跟淀粉摄取量就会变少
但有在想除了可以煮饭外
还有没有其他红藜料理适合可以试试看的
想听听大家的建议
顺便问一下哪里可以买到品质好的红藜

作者: nkcheng (＊Ｎｉｋｉｔａ＊) 2021-06-15 13:20:00

我订购的外送晚餐会用来炒高丽菜，还有炒蛋～

作者: mepe1018 (mepe1018) 2021-06-15 13:24:00

洒在生菜沙拉上或是肉片ㄕㄤ

作者: frobo (佛萝卜) 2021-06-15 15:25:00

跟苹果和牛奶一起打成果汁，南美不少这种做法，很好喝

作者: b108092034 (蛤仔煎) 2021-06-15 16:10:00

沙拉加红藜或是蔬菜卷加红藜都蛮健康的

作者: pain0 (囧) 2021-06-15 16:40:00

白米饭有脂肪？

作者: oao88 (oao) 2021-06-15 19:13:00

我吃沙拉会加红藜信丰的红藜蛮不错的吃很久了

作者: zxc6325551 (Jimshxt) 2021-06-16 13:32:00

糙米饭也是可以啊多了嚼劲也很不错～

作者: patty81121 (papa) 2021-06-16 16:22:00

上网查应该很多地方都有卖吧

作者: mortenlarsen (nzsa) 2021-06-16 18:50:00

防疫在家没动真的胖很多@@

作者: eesuoynac (游走) 2021-06-17 12:35:00

在屏东有吃过红藜麻糬很好吃

作者: dogbone0714 (装文青他熊熊) 2021-06-17 16:01:00

红藜推信丰农场

作者: y3509685 2021-06-17 20:46:00

我们家也都买信丰农场的红藜他们家的拌酱也很不错喔

作者: rahayato ( å“Žå‘€å“Žå‘€) 2021-06-17 23:55:00

国外好像有一种炸黎麦的做法但没研究

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