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当季高丽菜其实本身就很鲜甜了~加上猪瘦绞肉的肉汁,用少许调味料提味,
入口清爽不腻,一口咬下有菜有肉有蛋白质有纤维质,
这道菜让我不知不觉多吃好多青菜~
备注:加上少许板豆腐,是心血来潮想让肉馅更清爽,
也增加点植物性蛋白质的摄取量
食材
1.高丽菜叶6-8片
2.猪瘦绞肉350g
3.大蒜2瓣
4.葱花少许
5.鸡蛋1颗
6.洋葱1/4颗
7.板豆腐1小块
调味料
1.酱油1小匙
2.味醂1小匙
3.米酒1小匙
4.香油1小匙
5.白胡椒粉0.4茶匙
6.味噌1大匙
步骤
1.大蒜和洋葱切末,板豆腐用手捏碎,与鸡蛋一起加入猪绞肉中,
再放入酱油、味醂、米酒、香油、白胡椒粉和味噌,用汤匙搅拌均匀至有黏性。
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2.高丽菜叶川烫约30-40秒至软化。
3.拿一个深盘,将高丽菜叶铺在盘子上,再抹上肉馅。
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4.抹好的肉馅上铺上高丽菜叶,
继续重复均匀涂抹肉馅后铺上高丽菜的过程到肉馅用完。
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5.最后再用高丽菜叶往内包覆,盖住全部肉馅。
https://imgur.com/a/8tEexKl
6.电锅外锅放1.5 杯水,按下电锅开关开始蒸。
7.开关跳起后,上面撒上少许葱花就能享用囉。