[食谱] 懒人低卡减重电锅料理-香蒜蒸鱼

楼主: egyptengland (eye-line)   2021-01-11 12:41:32
https://www.instagram.com/p/CJ4-y0ElW_r/
https://imgur.com/a/iVAJK1S
天越冷,人越懒。
这道料理工最多的步骤,应该就是把大蒜切末下锅炒香这一段了,
虽然以懒人料理而言,多一步骤稍稍勤劳了些,
但蒜末下锅炒香炒出的香气绝对值得!
食材
1.鲑鱼1块250g
2.蒜末8-10瓣
3.青葱1支
4.辣椒2根
调味料
1.酱油1大匙
2.味醂1大匙
醃料
1.米酒1大匙
2.盐0.25茶匙
3.白胡椒粉0.25茶匙
步骤
1.鱼身抹上盐巴和胡椒粉,淋上米酒,静置10分钟。
https://imgur.com/a/H5AIXfr
2.青葱和辣椒切末。
https://imgur.com/a/TUUdwe8
3.热锅后放入少许油,将蒜末炒香。
https://imgur.com/a/0mDQrLR
4.电锅外锅放0.8杯水,将炒好的蒜末铺在鱼身,淋上酱油和味醂,按下开关放下去
蒸。
https://imgur.com/a/ymidWrT
5.开关跳起后,撒上葱花和辣椒末装饰即可。

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