[食谱] 柚子胡椒纸包鱼

楼主: egyptengland (eye-line)   2020-08-07 12:07:16
https://www.instagram.com/p/CDflWJHFH4U/
https://imgur.com/a/CExd1Bk
把日式的柚子胡椒和西式的纸包鱼料理做结合,
有种新奇的感觉~
而铺底蔬菜的高丽菜丝,吸收酱汁后尝起来微咸微辣,口感适中不会过于软烂,
加上点红萝卜丝增色,是很适合现在这季节的清爽微辣开胃料理,
加上作法简易免开火无油烟,真的是道想放懒时的好料理~哈哈
食材
1.鲷鱼片------>1片
2.高丽菜------>1/6颗
3.小红萝卜----->1/3条
4.蒜头------->2瓣
5.黑芝麻------>适量
6.白芝麻------>适量
调味料
1.冷压橄榄油---->少许
醃料
1.柚子胡椒----->1大匙
2.日式酱油----->1大匙
3.味醂------->1大匙
4.米酒------->1大匙
5.现磨黑胡椒---->随喜
步骤
1.高丽菜切丝或切小片,红萝卜切丝,蒜头切末。
2.醃料调匀,放入鱼片醃制15分钟。
3.高丽菜和红萝卜用少许橄榄油稍微抓一下( 可帮助烤完色泽更漂亮 ),再拿一张
烘培纸,将蔬菜铺在底下,淋上少许醃料,再放上鱼片,再淋上适量醃料。
4.将烘培纸对折,两边纸卷起来,包住鱼片及蔬菜。
5.烤箱预热200度,约烤15分钟到鱼肉熟透即可。
作者: UQAM (甜蜜蜜 油腻腻)   2020-08-07 15:53:00
减肥的人好适合~

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