有图无音乐好读版：
http://tokyonion52.pixnet.net/blog/post/350836546
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苋菜是一种高钙的蔬菜，
加上钙质高的小鱼，
钙上加钙，成为一道补钙顾骨质的好料理。
料理方式和调味也非常简单，
可以吃出食材的原味。
有机会可以试试看^^
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食材：
苋菜 230克
吻仔鱼 80克
蒜 2瓣
盐 少许
糖 少许
油 适量
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步骤：
(1)苋菜切除根部后切成小段，蒜切末。
(2)热油爆香蒜末。
(3)加入吻仔鱼炒到有香味，并用少许的盐和糖调味。
(4)加入苋菜和一点清水，盖上锅盖，等苋菜焖软后炒均匀即可。