清明连假的关系，所以上周实际带便当天数比较少，前阵子新购入了气炸锅，认真使用后
觉得气炸锅好像真的没有想像中的神奇，大概就是高级版的旋风烤箱，如果预算有限的话
，还是喜欢烤箱多一些
打抛牛肉、清炒时蔬、三杯中卷、干煎鳕鱼
https://i.imgur.com/UFpykdA.jpg
日式蒸蛋、卤萝卜、蒜炒豌豆、花雕烧排骨
https://i.imgur.com/NqPXNCE.jpg
鲑鱼豆腐昆布、干煎松阪猪、炒空心菜、柠檬烤鸡、日式炖菜
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竹笋鸡、蒜炒小松菜、蒜香虾仁佐杏鲍菇
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鲑鱼豆腐昆布那天感觉好赞～

谢谢！其实是我不小心手滑买了六盒豆腐，很努力再消耗它

菜色好多感觉要煮好久@@想问问这样吃减肥的成效好吗？

我吃了一个月，主要是体脂肪降了2.2，体重就是3公斤，速度不算很快但每餐有吃饱饱我每天都是下班后准备隔天便当最久应该不超过30分钟的料理时间唷

少量多样又每天不同菜色好厉害

谢谢f大

厉害！！加油

每天都这么多样菜色很厉害

不到30分钟四道菜真的很强！

不吃淀粉？

C大～有吃一点点的淀粉哟

推不到30分钟四道菜真的很强！我煮东西吃东西的逻辑和你很类似,这样的饮食才能持久维持标准身材.可是我没办法30分钟四道菜!真希望可以当你室友 :p

谢谢G大～我喜欢多变化不过要快的话真的是要同时多工再稍微优化调整顺序可以越来越快的，一起努力加油！

好厉害哦 看起来都好好吃

谢谢p大