[食谱] 温欸青菜低家啦-鲜虾时蔬温沙拉

楼主: maclaywu (翔*)   2019-02-05 14:57:55
过年期间大家大鱼大肉的,大家有没有记得补充一些蔬菜,才不会让小肚肚跑出来喔!
今年红包包太多出去了,虽然没可怜到要吃土,但吃点草也是刚好的也看过来~
沙拉不一定要是冷冰冰的,今天就和大家分享一道清爽简单又有温度的温沙拉!
鲜虾时蔬温沙拉
https://youtu.be/5yxyiqMQMFU
-食材准备-
马铃薯-切块300克
橄榄油-60克
迷迭香-1克
百里香-1克
虾子-12只
玉米笋-60克
雪白菇-60克
洋葱圈-100克
高丽菜苗-80克
牛蕃茄-切块80克
盐-5.5克
黑胡椒-2克
蛋-2颗
柠檬汁-20克
红椒粉-0.5克
-料理步骤-
1.
热锅后放入橄榄油20克,切块马铃薯,煎约3分钟至上色后取出备用
2.
同锅放入橄榄油20克,放入除了牛蕃茄外的蔬菜料,煎约1分钟至上色后取出备用
3.
烤箱先预热180度,舖上马铃薯,蔬菜料,鲜虾,2克的盐及1克的黑胡椒,烤10分钟后放入百里香,迷迭香,续烤10分钟后即可
4.
将橄榄油20克,柠檬汁20克,盐2克,黑胡椒1克,搅拌均匀成酱汁
5.
水滚后放入1.5克盐巴,白醋,并快速搅拌使水产生漩涡后放入鸡蛋,小火煮3分钟即可取出备用
6.
盛盘后洒上红椒粉及酱汁就大功告成囉!
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作者: ruka660101 (ruka)   2019-02-05 22:26:00
推~
作者: t11223342002 (路菜)   2019-02-06 09:49:00
推,我也爱吃烤蔬菜
楼主: maclaywu (翔*)   2019-02-06 10:26:00
(握手),我最喜欢烤青椒了XD

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