完全是烹饪白痴，目前租屋处一个大同电锅
最近去全联购买食材，但一进去就楞在食材区前
完全不知道该怎么买怎么料理？
目前希望是午餐便当有少量的碳水化合物、其他蛋白质跟青菜蔬果1：1
在全联有看到秋葵、地瓜叶、青江菜、牛番茄、小黄瓜，感觉直接电锅蒸一蒸很快
牛番茄似乎也不用蒸？ 中午在上班地方跟便当一起微波就好？
另外有考虑胡萝卜，但我怕胡萝卜很难闷熟就退却了
至于蛋的部份，买了一包真空茶叶蛋...
鸡肉看到有烹调好的鸡胸肉，就不争气的买了...
碳水化合物目前不知道该选什么？ 大概就马铃薯
主要问题是我不晓得该怎么把碳水化合物、蛋白质、青菜，一起放在电锅里煮
毕竟这样弄好像会很奇怪XD 所以才会有我上面直接买全联它弄熟的情况 orz
还是说直接全部丢下去蒸，这样是可行的？
有前辈可以分享一下电锅快速料理的作法吗？
我知道要快又要好吃好看有点难，但平日真的没什么时间慢慢准备午餐的便当QQ...