如题
夏天越来越懒
常常东西从冰箱拿出来就直接吃
大部分都是电锅蒸的
目前碳水：冷冻香蕉 地瓜 燕麦片
蛋白质：水煮蛋 鸡肉 猪肉（像蒜泥白肉那样
唯有蔬菜很烦恼
高丽菜要洗要切很麻烦而且掉满地渣渣
想的到的只有番茄跟菇类
大家有什么建议吗
可以快速处理+料理的食材？
谢谢
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谢谢大家帮忙～
整理一下
丝瓜 小黄瓜 笋 洋葱 红萝卜 秋葵 黑木耳 茄子
看来选择还是很多
题外话因为是租屋
用电锅之后整个房间 都 很 热
所以都一次煮之后几天都吃凉拌这样
有人也是吗XD

萝卜瓜类的切块？

小黄瓜或洋葱沙拉

蛤蜊丝瓜稀饭 超美味吃到叫爷爷告奶奶的

高丽菜手拨开洗一下一样塞电锅啊

用分格的铁盘，蒸蛋，清菜(油+盐)，清汤，白饭等等 自由发挥，蒸好就能吃了(调味比例对的话)菜色可以看别人的餐桌分享，很多道值得参考

要切要洗都觉得麻烦的话，蔬菜类我只能推荐菜包给你了。

小黄瓜切一切沾酱吃就好连电锅都不用

生菜啊 都不用煮

茄子，蒸好沾酱油

包子蒸一蒸就好了

冷冻蔬菜买一买 放下去一起蒸

豆子类

生菜沙拉啊，连电锅都不用

常蒸四季豆 杏鲍菇 玉蜀黍或直接洗甜椒 小黄瓜 红萝卜来啃~

玉米笋

我跟你说 微波炉更快 更好用 我连水饺面条都用微波炉煮

洗蔬菜对没有厨房的人来说真的很麻烦 只能用浴室的洗脸台不过最近买了洗菜篮 整个好很多

栉瓜，小黄瓜，不用削皮可以生吃，洗一些萝蔓配水煮蛋跟鸡胸肉做沙拉，也可以蒸整根的玉米不然就煮一大锅蕃茄蔬菜汤，这样不用每餐都切菜洗菜，要吃的时候再取适量出来调味，可以变成打个蛋变蕃茄蛋花汤，或是加泡菜跟豆腐猪肉片做韩式的，或加一大匙泰式酸辣汤酱跟鲷鱼片或虾变成泰式酸辣汤，也可以加贡丸，馄饨，鱼饺，肉片之类的

筊白笋洗干净放到电锅蒸很清甜

我已经吃生菜沙拉吃了三个星期，非常方便~(顺便减肥)

微波主菜真的超迅速 2分钟完成

最近自家产的食材料理家常菜，鱼香茄子、丝瓜蛤蜊、苦瓜镶肉，三道菜全靠锅宝IH电子锅搞定，方便快速

冷冻鱼片加豆腐

玉米 但要用两杯水

买雕鱼片 跟荫瓜罐头用蒸的 超简单

https://i.imgur.com/f7g6EIb.jpg 这是用电锅完成的

蕃茄金针菇/番茄板豆腐/番茄玉米笋 我个人蛮爱这三样的轮流吃

秋葵也不错啦，用水洗一下烫一烫淋胡麻酱