[心得] 4月的餐桌日常分享

楼主: rufiw (rufiw)   2018-04-30 19:38:21
*4月份餐桌日常 网志版:https://goo.gl/neSgWk
我们夫妻是朝八晚五的上班族,
下班后的晚餐从一开始的外食到现在的自炊,虽然不豪华,
但想和大家分享我们家的餐桌日常。
我们家的生鲜肉品大多在好市多购买,金额每个月约一万左右。
青菜部分几乎都在超市买、粗估每周一两百。
这样算起来每个月平均的餐费约$12000,这样的份量是两人份的晚餐+午餐便当。
详细购物明细可至网志查看 https://goo.gl/5hMN7U
以下为分天记录, 有详列菜色~~~
酱烤鸡腿排/姜丝炒菠菜/醋醃萝卜,点心是红枣白木耳甜汤。
https://goo.gl/2Qpm3C
麻辣牛三宝(牛腱/牛肚/牛筋/豆皮/粉条/鱼子球/A菜)+花田喜彘猪五花/豆芽菜/蒜苗,
点心是杏仁白木耳甜汤。
https://goo.gl/fFBo8r
和风洋葱酱烧猪肉/韩式醋醃萝卜/蒜炒青江菜,点心是红枣白木耳甜汤。
https://goo.gl/c8Xmhx
烤盐渍鲑鱼/韩式醋醃萝卜/炒豆苗/康宝火腿玉米浓汤,点心是蕃茄。
https://goo.gl/5CxRe7
和风酱烤猪肋排/烤地瓜/炒球芽甘蓝/烤玉米笋/番茄莫札瑞拉起司佐红酒醋,
点心是苹果。
https://goo.gl/38q7ij
野餐便当~山椒昆布菠菜鲑鱼饭团/青花菜/玉米笋/韩式醋醃萝卜/蒜苗炒猪肉/
水煮蛋/番茄。
https://goo.gl/B3W8ub
红龙红烧牛肉面+青江菜/葱花/手炒酸菜,点心是杏仁白木耳甜汤。
https://goo.gl/pNNS9y
烤阿根廷红虾/烤带骨德式香肠佐德国酸菜/烤地瓜/彩色花椰菜/带壳清烤茭白笋/
番茄酪梨佐红酒醋,点心是苹果。
https://goo.gl/a7w9T6
三杯龙胆石斑/酱渍大头菜/蒜炒菠菜,点心是李子。
https://goo.gl/f3DXDG
鲔鱼寿司卷(鲔鱼/酪梨酱/洋葱丁/小黄瓜/胡萝卜)/日式炸鸡/韩式醋醃萝卜/
甜椒生菜沙拉&莫札瑞拉起司佐橙汁油醋酱/大湖草莓。
https://goo.gl/9Ljn2C
山椒昆布饭/盐烤带卵母香鱼/清烤带壳茭白笋/醋渍萝卜小黄瓜,点心是大湖草莓。
https://goo.gl/5JsFz4
焗烤热狗洋葱花/美式香料烤鲑鱼/清烤带壳茭白笋/彩色花椰菜/烤地瓜/
双色甜椒生菜沙拉佐橙汁油醋酱,点心是草莓。
https://goo.gl/jhifaw
韩式雪浓汤馄饨面(鲜虾馄饨/播州素面/黄豆芽/四季豆/宗家府泡菜/海苔/牛骨汤/
不倒翁香油/现磨白胡椒)搭配酱渍大头菜与韩式醋醃萝卜,点心是香蕉。
https://goo.gl/eu3i7U
山椒昆布饭/烤黄鱼一夜干/清烤带壳茭白笋/韩式醋醃萝卜/白菜黄豆芽贡丸汤。
https://goo.gl/5cPHsA
秋葵纳豆月见丼佐山葵酱油/牡蛎海带芽味噌汤,点心是大湖草莓。
https://goo.gl/VxVKJX
黑糙米饭/盐烤鲑鱼/清烫秋葵/炒蚵仔蛋,点心是苹果。
https://goo.gl/M7URsX
鱼大侠蒲烧鳗鱼/秋葵佐日式胡麻酱/甜椒小黄瓜&莫札瑞拉起司佐红酒醋/烤栉瓜,
点心是芭乐。
https://goo.gl/2echdy
四季豆胡萝卜牛肉蛋炒饭/秋葵佐山葵酱油,点心是KAPITI 仲夏莓果雪酪。
https://goo.gl/Ufj3fF
塔香虾仁&泡菜虾仁水饺/蒜炒栉瓜,点心是爱文芒果。
https://goo.gl/eY1Dth
黑胡椒牛肉比萨(黑胡椒牛肉/彩色花椰菜/洋葱/栉瓜/墨西哥辣椒)+
小七韩式炸鸡&蒜片辣椒炒栉瓜,点心是莲雾。
https://goo.gl/rgiSgH
烤猪棒棒腿/烤栉瓜/蒜炒青花笋,点心是释迦。
https://goo.gl/LTWiM2
红龙红烧牛肉面+洋葱/栉瓜/莴苣/胡萝卜/葱花/手炒酸菜。
https://goo.gl/euKXFB
烤虱目鱼肚/蟹肉棒炒栉瓜/炒龙须菜,点心是苹果。
https://goo.gl/XhVjzC
黑胡椒洋葱炒猪肉/炒栉瓜/竹笋佐日式胡麻酱,点心是林边莲雾。
https://goo.gl/Wzahuu
清蒸鲈鱼/蒜炒球芽甘蓝/竹笋佐日式胡麻酱/麻婆豆腐,点心是香蕉。
https://goo.gl/YvpJXk
麻婆豆腐烩素面/XO酱拌空心菜/香菇竹笋蛤蜊鸡汤,点心是苹果。
https://goo.gl/FusUAu
鸡肉什锦粥(竹笋/香菇/蛤蜊/栉瓜/枸杞),点心是芭乐。
https://goo.gl/QxikMv
泰式柠檬龙胆石斑/葱花蛋/炒栉瓜/干贝蛤蜊熬鸡汤,点心是哈蜜瓜。
https://goo.gl/HnRaEk
塔香虾仁&泡菜虾仁水饺/XO酱拌空心菜,点心是哈蜜瓜。
https://goo.gl/oqZqHG
干贝蛤蜊丝瓜鸡汤面线,点心是芭乐。
https://goo.gl/FLmHKB
*IG: https://www.instagram.com/rufiwj/
作者: fattyfour (做一些快乐的事)   2018-04-30 20:12:00
好用心~喜欢甜汤
作者: liacht ((/‵Д′)/~ ╧╧)   2018-04-30 20:26:00
好强,全部都想吃 >////<
作者: z1288 (阿邦)   2018-04-30 20:36:00
丰富推
作者: kuk9527   2018-04-30 21:14:00
推用心生活!
作者: chadisgood (県咠)   2018-04-30 21:39:00
好厉害 好用心
作者: Nwind (鸭子)   2018-04-30 21:43:00
好棒的食物!!!
作者: ixqvu   2018-04-30 22:49:00
想请问照片中都是一个人的份量吗?看饭都只有一碗
作者: chubbymiao (肉喵)   2018-05-01 00:32:00
好棒唷!感谢分享~~流口水了
作者: ruka660101 (ruka)   2018-05-01 17:51:00
好羡慕~
作者: esmerlada011 (高丽菜蛋饼)   2018-05-01 20:04:00
好丰富又好温馨的感觉哦~~
作者: valenbebe (小叮当寻找铜锣烧)   2018-05-01 23:05:00
推!好用心
作者: FroGs5566 (FroGs)   2018-05-02 02:45:00
真的很佩服每天都会煮饭的上班族。我上完班后有时都不想煮饭了,更别说之后还要洗碗,很麻烦
作者: jujula (plan an escape:))   2018-05-02 16:33:00
超厉害~摆盘方式很像我的月嫂 菜色也很像 好用心!
作者: yanzaoim (Han)   2018-05-02 17:43:00
看起来好好吃啊~~好厉害!
作者: wks90059   2018-05-02 22:25:00
好用心 超厉害的
作者: Janeko (日貓)   2018-05-03 00:44:00
谢谢分享
作者: lucyJ (Lucy)   2018-05-03 15:04:00
超用心的 而且好有毅力!!
作者: Reeta (其实我是Alice)   2018-05-03 22:48:00
请问妳菜量都怎么抓?两大一小,我青菜一次都是妳图中三倍以上的量,很怕吃不够,实际是太多。人少真的好难煮喔再看一次,好佩服,请问可以介绍一下餐具吗?谢谢,感觉是一个满好预估份量的方法
作者: wannabetter (bon voyage)   2018-05-05 22:06:00
推用心生活!但想请问甜汤是哪家XD
作者: aa789 (aa789)   2018-05-05 23:06:00
哇 你这样花多少时间煮饭啊?内容很少重复欸 好厉害肉应该是已经醃好或退冰了?您都什么时间备料 多久买一次菜
作者: jaredyu (到底要怎么用水球!)   2018-05-07 16:36:00
推!真的好用心
作者: Aplin22 (Aplin)   2018-05-07 19:50:00
超级厉害!请收下我的膝盖阿阿
楼主: rufiw (rufiw)   2018-05-07 22:25:00
谢谢 ^^

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