第五次分享了
不过这次的分享少了几天
最近遇到一些事
狗狗离开还有家里的事
可能要一段时间后才能再开心的重拾锅铲
一如往常 这次依旧感谢板友们提供的灵感
1. 蒜蓉鲜蚵、洋葱炒蛋、炒A菜、烤栉瓜、
红萝卜玉米排骨汤
https://i.imgur.com/iyR2SfR.jpg
2. 炒油菜花、白菜芽炒虾米、豆豉糯米椒小鱼、
盐烤虾、巴西蘑菇山药鸡汤
https://i.imgur.com/1Tf9NuR.jpg
3. 蛤蜊炊饭、烤柳叶鱼、烤带壳玉米笋、
芦笋炒香菇、红椒炒蛋、炒青菜、葱鸡汤
https://i.imgur.com/izgMY1e.jpg
4. 泡菜炒牛肉、炒牛奶白菜、葱玉子烧、
奶油炒青椒杏鲍菇、无花果山药鸡汤
https://i.imgur.com/fc06qwr.jpg
5. 蒲烧鲷鱼、红萝卜蛋、鹿尾菜佃煮、炒广岛菜
https://i.imgur.com/dRB1sfc.jpg
6. 柚子胡椒鸡丁、奶油玉米笋洋菇、鲔鱼玉子烧
炒青菜
https://i.imgur.com/YJgIXVP.jpg
7. 青椒炒牛肉、奶油杏鲍菇、炒青花菜笋、
三杯豆腐鲜茄
https://i.imgur.com/0eVM9h7.jpg
8. 芦笋百合炒虾仁、雨来菇煎蛋、炒红松菜、
客家桔酱白肉、红藜麦饭
https://i.imgur.com/dokoDLl.jpg
9. 炒嫩豆苗、丝瓜蛤蜊面线、大湖草莓
https://i.imgur.com/XbdzdIP.jpg
10. 辣炒四季豆肉末、荷包蛋、金针菇炒菠菜、
豆豉苦瓜小鱼
https://i.imgur.com/gyKsQKx.jpg
接着跟大家分享一下我怎么构思每次的菜色
每餐一定要有肉或海鲜跟绿色蔬菜
家里蔬菜吃很凶 所以有时可能一餐有两种蔬菜
另外 因为是四格盘 就是逼自己要煮到四道菜XD
配色就是 绿 红 黄 紫 黑 白 这样去搭
line我设了一个只有自己的群组（名称叫 食谱）
网络看到有喜欢的菜就把网址、照片或食谱传上去
手机备忘录内也把想做的菜名统一记下来
（一个菜单的概念？！）
然后再去做搭配
https://i.imgur.com/TGthQk2.jpg
以上，大概是这样，谢谢大家喔～