[闲聊] 晚餐纪录（尽量少油） maymoon PTT批踢踢实业坊

[闲聊] 晚餐纪录（尽量少油）

楼主: maymoon (maygo) 2018-01-18 21:07:22

https://i.imgur.com/tzL9HbY.jpg
主菜：大黄瓜镶肉（使用台糖低脂猪肉）
女儿很捧场，自己就吃了两颗
https://i.imgur.com/34KLVST.jpg
主菜：香菜鸡胸肉饼
煎了10片，以为可以分两餐吃
结果一餐就被分食光了（两大一小）
https://i.imgur.com/sv903ql.jpg
主菜：纸包鲷鱼，下面有蘑菇跟洋葱
很明显，今天家里绿色蔬菜已经告缺了
https://i.imgur.com/uUr4myd.jpg
主菜：芦笋猪肉炒，菜市场的芦笋感觉很营养不良
亮点是药炖排骨汤（公公给的药包）
汤甘甜，女儿喝了两碗
请大家有其他推荐少油菜色，也帮忙提供喔
谢谢

作者: cc0124 (Carol) 2018-01-18 21:42:00

YouTube 有个频道叫菜单研究所里面都是低脂料理

作者: nijivon (nijivon) 2018-01-19 02:52:00

照片好看是好看但汤好少…菜色种类和份量也好少@@…

作者: royant399 (北海道水獭) 2018-01-19 02:54:00

帮版主推一个！看起来很有食欲好像外面在卖的简餐。在家能吃到这样太幸福了：）

作者: needtoknow (泥土诺) 2018-01-19 08:56:00

多用蒸烤的料理油就会比较少了吧

楼主: maymoon (maygo) 2018-01-19 09:26:00

这是给爸爸的单人份量，照片外有大盘的...爸爸吃完还会再

作者: JlaJing (是阿宅才与我说话) 2018-01-19 09:28:00

我老公吃这样应该会饿XD

楼主: maymoon (maygo) 2018-01-19 09:31:00

我老公现在肚子像怀孕7月，他自己要求少吃一点...

作者: comestar (最美好) 2018-01-19 12:39:00

看起来好棒！我老公应该很爱

作者: vn730811 (ling) 2018-01-19 18:52:00

感觉很美味，想请问“香菜鸡胸肉饼”的做法？

楼主: maymoon (maygo) 2018-01-19 19:01:00

我是从别人IG学来的https://instagram.com/p/Bc6PrGNg45h/但我没加七味粉

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