[心得] 开始健康的便当之路-10月尾巴

楼主: thesecondw (Bala是全手工的新娘签完n)   2016-10-27 18:25:07
其实我一直都有在煮菜,不过都没有记录
从10月中开始,打算认真记录一下自己的菜色
因为喜欢吃的菜不多,所以变化很少
借由拍照分享作法,也顺便提醒自己不要一直做同样的菜,哈哈
作法我会当天就po在IG
有兴趣的人可以参考囉!
IG: bitteceline
香菇肉燥拌面
http://i.imgur.com/p6YdAfq.jpg
作法:
豆干8-10块,香菇10朵(切丁备用)
猪绞肉半斤,蒜头几瓣
糖、酱油、酱油膏、水及白胡椒
可以加入鸟蛋,或其他配料
热锅,倒约1大匙油(视豆干多寡而定)
锅热油热后放入切丁的豆干,
半煎炸至金黄不黏锅,捞起
利用剩余油锅爆香香菇,一定要炒至香菇有香味,之后放入猪绞肉拌炒
肉炒至八分熟放入蒜头爆香
最后再放入豆干
接着加糖炒至融化,倒入少许酱油呛锅,加入酱油膏拌炒,白胡椒调味
加少量水煮一下,接着将料倒入汤锅
加水超过食材,视口味再加入酱油跟酱油膏
煮滚之后转小火,煮至水位下降至食材以下即可
玉米炒蛋、炒牛蒡、香菇肉燥、烫菠菜
http://i.imgur.com/zWFSNNX.jpg
“炒牛蒡”
将牛蒡刨丝泡水
蒜头爆香,加入牛蒡拌炒,稍微炒软后加入糖
酱油,可加入少许水软化牛蒡
最后加入白芝麻即可
洋葱炒肉、炒蟹脚、干煎鲑鱼、炒空心菜
http://i.imgur.com/Fdl701W.jpg
“洋葱炒肉”
将洋葱炒软至变色,肉丝用蠔油及酱油稍微抓醃放入一起拌炒,呈盘
“炒蟹脚”
爆香姜片、加入蒜片(有蒜就加蒜,没有用蒜头替代也可)、葱白
放入蟹脚拌炒,变色后加入酱油蠔油及少许水,焖煮至稍微收汁,最后加入葱段及九层塔
把剩菜清一清,牛蒡我都一支分两次煮,所以这是把剩下另一半煮完
炒牛蒡、香菇肉燥、烫地瓜叶、炒花椰菜
http://i.imgur.com/MS9af4E.jpg
干煎鲭鱼、义式香料马铃薯、西班牙蒜味虾、炒高丽菜、茴香菜汤
http://i.imgur.com/Z9FreeX.jpg
这是我第一次把马铃薯跟甜椒炒在一起
主要是想有点颜色变化
却意外发现这样甜椒的椒味不见了还变得很甜
比马铃薯炖肉还没味道,以后我都要这样煮!
“香料马铃薯”
将马铃薯切角状,用半煎炸的方式将马铃薯煎至金黄,随后加入甜椒拌炒至软化
最后才下蒜片、义式香料及盐巴
“西班牙蒜味虾”
这超简单!可是外面卖一道280
锅子下多一点油,我是用平底铁锅
放入大量蒜片,虾子去头剥壳留下尾巴
蒜头飘出味道后放入虾子,煎至两面变色后放入九层塔末及少量盐巴即可
三杯杏鲍菇、南瓜可乐饼、炒空心菜
干煎鲑鱼
http://i.imgur.com/1ss3n4A.jpg
作者: aria0624 (aria)   2016-10-27 18:35:00
看起来都很美味喔
作者: nanothing (每天都想吃早餐)   2016-10-28 01:08:00
很棒~
作者: aul4911 (QAQ)   2016-10-28 01:42:00
请问这是什么牌子的玻璃保鲜盒 有隔层?
作者: DWR (罗杰)   2016-10-28 16:46:00
甜椒味道变淡应该是有油煎的关系吧
作者: s96422 (ˊ_>ˋ)   2016-10-28 23:12:00
求南瓜可乐饼的食谱
作者: anniemiki (pennyhaung)   2016-10-29 13:15:00
原po很爱香菇肉燥XD

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