楼主:
luvptt (姐)
2016-10-25 18:34:49※ 引述《poiuy66887 (霸气大叔)》之铭言：
: 小弟之前减肥去costco买清鸡胸回来吃
: 吃了2个月多终于到了闻到水煮鸡胸就想吐的程度了
: 但是爸妈出国之前又买进了一包...
: 我想说用卤牛腱的方式
: 跑活水＞跟卤包酱油一起滚起来后泡一晚
: 不知道会不会硬到完全不想吃的程度QQ
: 求救大大帮忙
:
那我改成先烫熟，然后卤汁煮滚关火在放入鸡胸可以吗？好喔，晚点看看健身版
作者:
Decill (inner peace)
2016-10-25 19:55:00其实...用舒肥低温做出来的鸡胸肉会让你爱上每天都想吃
作者:
brendal (mm)
2016-10-25 20:50:00我是用菲比油鸡的方式，先煮熟卤汁，再丢鸡胸肉下去煮到滚再滚5分钟，就丢进焖烧锅焖隔夜，放凉后冰冰箱如果要减肥，可以少放点糖跟酱油膏鸡胸肉撒点好市多调味料醃隔夜，再丢烤箱烤熟也不错吃或者楼上说的切小块醃蒜头酱油再烤熟
作者: gauiugr (嘿嘿嘿) 2016-10-25 22:20:00
减肥，运动最重要！ 吃是还好，
作者:
DWR (罗杰)
2016-10-25 23:04:00减肥吃最重要 运动是辅助 但其实没必要到滴油不沾的程度
作者:
sammoon (sam)
2016-10-25 23:20:00楼楼上 减肥饮食先搞好再运动吧 吃很重要！
作者:
Decill (inner peace)
2016-10-25 23:59:00舒肥鸡胸肉1小时 60～65度左右看你喜欢的熟度同意减肥的时候吃最重要 但减下来后如果养成运动习惯想胖都很难 出门跑个步骑个车随便就一千两千卡消耗掉XD
作者:
daze (一期一会)
2016-10-26 11:17:00舒肥63度很好吃，66度就变柴了。真的差一度差很多。
作者:
c1inique (c1inique)
2016-10-26 12:37:00鸡胸肉地狱好贴切XD
个人自己觉得鸡胸肉(costco) 60度1hr舒肥 还蛮难吃的...