分享手作便当小成品~~~~
从高中就开始自带便当（学做菜学养生）
发现越做越好玩越喜欢~分享给大家
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早餐:
不喜欢外食的话我经常前一晚准备蔬菜盒
班底:地瓜/水煮蛋/鸡胸肉/两样蔬菜/水果杯
有时是炒时蔬（可微波只是营养可能不见…）
http://i.imgur.com/JkmvwQR.jpg
有时候是生菜沙拉
（像是沙拉酱就会利用酪梨打成酱来替代现成的）
http://i.imgur.com/AqanfpR.jpg
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有时候是早起准备三明治
（自己买可爱的袋子）
配料:蛋沙拉/炒菇/起司乳酪/培根…
http://i.imgur.com/VT7YyKB.jpg
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早午餐时间饿的话我都会准备一小罐坚果
或是冰糖枸杞白木耳随时补充~~~
http://i.imgur.com/H1TjPtI.jpg
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午/晚餐:（通常我习惯冰冰箱冷冷吃）
这是以北非小米当主食切点蔬菜丁后拌香料进去
配菜固定班底鸡胸肉/
恶魔蛋/牛肉空心菜/自种焰红莴苣
http://i.imgur.com/EgMvpRb.jpg
（附上恶魔蛋所有材料照 蛋黄挖出后拌一拌即可）
http://i.imgur.com/gv5TClD.jpg
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这是有点类似韩式凉拌冬粉的概念
发现秋葵这样切很Q很可爱~
配菜固定班底鸡胸肉/
凉拌柴鱼过猫/秋葵丁/蛋丝/小黄瓜/中间是鱼肉
http://i.imgur.com/oUYsefC.jpg
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这是以日本葛粉当主食 一样是凉面概念
配菜:牛蒡丝/蛋丝/苋菜
我通常用昆布柴鱼酱油调味
http://i.imgur.com/Eh3NCpn.jpg
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有时候带寿司也是挺方便的
紫米豆皮寿司
http://i.imgur.com/aqlsaXW.jpg
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不习惯吃白饭改吃糙米
配菜:牛蒡丝/小白菜/小黄瓜
http://i.imgur.com/ezNDtY2.jpg
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前阵子发现冷面类做成外带便当很方便
这是蕃茄意大利冷面/自己炒酱最对味
http://i.imgur.com/N4RuCAx.jpg
这是荞麦冷面（柴鱼酱）/底部舖川烫黑木耳
http://i.imgur.com/R0Qu9Uv.jpg
这是罗勒乳酪酱拌螺旋面/炒一点蘑菇洋葱
http://i.imgur.com/sz8DDSn.jpg
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结束
喜欢我的饮食风格可以到 IG:paperfish去看看~
作者:
power7 (泡七)
2016-09-21 10:23:00好厉害
作者:
fel801 (晏夜*)
2016-09-21 12:13:00手艺真好，便当带的漂亮心情也会变好
作者:
lec308 (UCCU)
2016-09-21 12:55:00看起来好好吃
作者: aulopiformes (酱油豆腐) 2016-09-21 13:59:00
看起来都好好吃
作者:
yannjen (修女也疯狂)
2016-09-21 15:22:00中午吃冷冷的也不用怕蒸便当麻烦了~~赞阿
作者:
xsexyx (米米)
2016-09-21 16:14:00推三明治袋
作者:
terisa (Xiao)
2016-09-21 16:54:00好厉害!! 请问这些都可以前一晚做完冰冰箱,隔天再吃吗?
对喔～做好全部丢冰箱隔天再吃 蔬菜盒我顶多做三天份而已!!!
作者:
terisa (Xiao)
2016-09-21 17:11:00谢谢~ 周末立刻来做做看! 看起都超好吃的!
作者: meiandkai (**以静制动**) 2016-09-21 18:41:00
好可爱的便当
作者: rulumi 2016-09-21 19:12:00
超赞的~已追踪ig
作者:
qqrock (>(′0ω0‵<)mm<)
2016-09-21 20:30:00好厉害呀!
作者:
ph777 (没有真相没有原谅)
2016-09-21 22:30:00北非小米看起来好好吃，想请问这种非白米的五谷杂粮哪里比较好购得呢
p大如果是住台北 有一间裸市集是爱料理的人很方便购入食材之一的店推荐给你 不然可以上网找哦～
作者: erica800314 2016-09-21 23:19:00
IG是有锁起来那个吗？
作者: marykate (m) 2016-09-21 23:26:00
同楼上，发现锁起来
冷冷吃会觉得油腻感吗？早上冰箱拿出来就常温放到中午吗
V大 冷冷吃我都放很少油去调味所以油腻感不会特别重蕃茄冷面跟荞麦面反而非常清爽（酱料一定要分开），在学校没有冰箱就是早上从冰箱拿出来放保冰袋+保冷剂到中午，在宿舍就直接丢冰箱要吃再拿出或微波这样~
作者:
SasaV (SasaV)
2016-09-22 02:35:00手艺真好
作者:
cuteucz (放空)
2016-09-22 11:22:00请问冷面到中午不会黏起来吗...早上煮好后拌油?这样吗
作者: Judy22v623 (于是内心下起大雨) 2016-09-22 19:12:00
请问ig是paper__fish，头像是长发女性那个吗？
作者: tgkv (简单最好) 2016-09-22 22:10:00
好厉害 摆得真好看 看得我都好想吃
作者:
audzzz (Audrey)
2016-09-23 19:44:00厉害 推～～～～
作者:
yw727 (yw)
2016-09-25 20:32:00好强大～
作者:
chiidg (chiidg)
2016-09-27 13:16:00推