有美味图的网志好读版请见
http://350126.blogspot.tw/2016/04/blog-post_5.html?m=1
PTT简易文字版：
爸爸：以白花菜代替米饭，提供努力保持身材者另一种减少淀粉、多膳食纤维的好选择！
女儿：另类蒸饭！没有多余调味，配菜吃也无违和感，餐桌上简单的日式风味！
[食材]
(1) 白花菜 1颗
(2) 吻仔鱼 70元
(3) 番薯 1/2颗，切丁
(4) 青豆 1/3碗
(5) 盐 适量
[小鱼蒸白花菜米 做法]
(1) 白花菜细切成颗粒(或以搅拌机搅碎)
(2) 番薯丁过油，或煎至微焦后备用
(3) 以余油炒香吻仔鱼
(4) 将步骤(1)、(2)、(3)的食材和青豆以盐调味并拌匀，用电锅1杯水蒸熟即可上菜！
爸爸 tip：若吃不习惯以菜代米，也可以直接用白饭代替食谱中的白花菜