[食谱] 墨西哥酪梨酱Guacamole—健康无油开胃菜

楼主: sharon945 (sharon)   2014-12-02 14:24:57
好读图文版: http://goo.gl/2LtGuA
Hola!‘Amigo 老墨之夜’,完全符合少油健康、快速简单,
又一系列上班族最爱。
今天要跟大家分享的是墨西哥开胃菜中常见的一种沾酱,
“酪梨酱 Guacamole”,搭配玉米片,完全好吃到停不下来阿!
此外,包入卷饼中或涂在面包上也都十分可口,
就像穿搭一样,可以随兴的Mix and Match,
全依个人喜好没有一定的规则唷!
份量:约6-8人份
完成时间:10mins
材料:
1颗..............................(大)熟软酪梨
→(大润发有卖的MIT酪梨真的是无比巨大 )
1颗..............................蕃茄
1颗..............................莱姆/柠檬
1/2颗............................洋葱
适量.............................墨西哥辣椒 Jalapeno
1小把............................香菜
适量.............................盐
适量.............................黑胡椒
作法:
1.酪梨对半切,去核后将果肉挖出放入碗中,用叉子捣成泥状
(★小撇步:将刀子轻轻敲进果核, 旋转一下就可轻松取出。
建议酪梨不要压的太烂,保留一些块状口感风味更佳)
2.番茄挖籽后切丁、洋葱切丁、香菜切碎
3.将所有切好的材料及调味料放入碗中,混合均匀即完成囉
准备好要来个墨西哥之夜了吗?!哈哈哈
下次再跟大家分享其他老墨美食:墨西哥卷饼Burrito、
墨西哥薄饼Quesadilla、莎莎酱Salsa....
Please stay tuned for more...hahaha
作者: w030411888 (木屐)   2014-12-02 16:05:00
阿咪狗~~~
作者: jessfi (jessfi)   2014-12-02 18:03:00
墨西哥辣椒 Jalapeno哪里买的到?
作者: GirlInBlack ( 小蛋 )   2014-12-03 05:07:00
其实一颗中型200g的酪梨里有大概两大匙的油 XD不过酪梨油是好油,所以爱吃的我还是照吃 :p
作者: loveblud (小妞)   2014-12-03 08:44:00
超爱quacamole,好吃又健康
作者: fr373969 (Brian)   2014-12-03 13:21:00
MIT酪梨香气比较不足, 进口酪梨香味更明显, 可以搭配用
作者: pac1110 (Pac)   2014-12-03 16:53:00
可以加点Tabasco 风味更佳

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