[食谱] 无盐饮食:菠菜猪肉煎饼

楼主: infuture (草是绿的好)   2014-12-02 00:10:08
网志版 http://infuture.pixnet.net/blog/post/30555544
因为爆炸性的想吃韩式煎饼,
又想帮平常不是吃饭就是吃面的宝宝换个主食,
所以上网查了一下韩式煎饼的做法。
可是我用手机看 iCook 时,宝宝一直在我身上爬来爬去,
分心看了半天内心没个结论,
想说直接手刀冲去超市看一下预拌粉有什么内容好了,结果顶好没卖这玩意。
总之就是乱做,噗噗。不过香酥的东西只要趁热吃,随便做做都好吃啊。
今天的材料有:
- 半把菠菜
- 半盒台糖冷冻猪绞肉
- 高筋面粉一杯半
- 鸡蛋两颗
- 水一杯(调面糊时慢慢加入,视食材出水情况增减)
做法如下:
1. 先把菠菜的根部切掉,洗干净,切成小段备用。
2. 准备面糊。把面粉和蛋倒进搅拌盆里搅拌,
再慢慢加水进去,调到舀起时能慢慢滴落的稠度。
3. 把菠菜倒进面糊里搅匀。
4. 把肉放进来搅拌。
其实应该也可以和前一步骤一起全部放进来拌,
但是我大手大脚的、盆子又不是很大,所以就分阶段放囉。
菜叶裹上面糊后会稍微缩一些,
先放菜、再放肉,我觉得比较好操作。
5. 热平底锅,放一匙油,摇晃锅身让油均匀分布,油热了以后再下面糊。
面糊摊平后就盖上锅盖焖煎 2~3 分钟。
6. 反面再煎个 3 分钟左右,就可以起锅了。
话说我一直搞不懂什么时候要用热锅热油、什么时候要热锅冷油,
事后 Google 一下,松露玫瑰在教马铃薯煎饼时说要热锅热油、
http://trufflerose.pixnet.net/blog/post/27395582
后来又在别篇文的回应里提到要冷锅冷油加热后再煎饼,
http://trufflerose.pixnet.net/blog/post/27396538
我想应该和锅具与食材当下的状况有关?
改天再找些讨论厨房科学的书来研究研究~
我个人很爱这一道,最近在公司加班时,
一直想着这几天加完班之后要再好好做个几张饼,冰在冷冻库里,
没空煮饭的日子烤来吃,应该会觉得好香酥好幸福!XD

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