作者：
Rachel Wilkerson Miller 瑞秋．威尔克森．米勒
心得：
子弹笔记是近年来相当热门的一个纪录方式，对于多数资料都记载于电脑少
数透过纸张的我来说对于使用纸本的困难在于字迹的美观与寻找资料的时间
，这也是让我对于纸本纪录有一定的困境。但纸本仍有其存在的价值，是一
个无法完全抛弃的纪录方式。看完作者所介绍的子弹笔记后，对于纸本纪录
多了一些想法与实践可能，子弹笔记的精神也与自己在记录自己生活方式有
不谋而合的地方。
基本入门：
首章简单介绍子弹笔记的使用方式，印象最深刻的是使用点阵笔记本。过往
自己纪录东西都是透过有线条或是方格笔记，原因不外乎是字会越写越歪需
要有个导引，而点阵式笔记本降低线条存在感也能保有空间导引的效果，进
而展现自己的纪录方式。自由版面的纪录方式也是让子弹笔记更能贴合自己
的一种展现并创造独一无二的样态。子弹笔记初始使用不用有太多的限制，
在开始纪录后慢慢调整出自己的风格，作者认为子弹笔记是可以将日记、待
办事项、行事历三者合而为一的。
时间计画：
能掌握时间多半我们就能掌握自己的人生，对于不同的时间安排都可以透过
子弹笔记完成。
年：
可纪录预计今年需要执行或是完成的项目，透过这样来时刻提醒自己今年应
该完成哪些自己设定好的计画。
月：
纪录这个月应该要完成的项目，可以透过日期或是事件为主的方式纪录，可
能是缴款、朋友约会出游、工作事项都可以纪录于此。也可以透过迷你的月
历来完成。关于月份作者也设计了每月习惯追踪，养成习惯是一件重要的事
，若能够纪录习惯的执行对于培养习惯也是一个加分的效果。而我自己则使
用了其他纸本方式纪录，但整体概念是相似的。
周：
聚焦在当周要处理或执行的项目内容，可以透过事件或是单独的周周期来纪
录，也可以用平常的四周月历来进行规划，一切在于自己最舒适的方法。
日：
关于每天的生活可以透过时间轴来纪录也能够抓到大事件来提醒自己，主观
的使用自己喜欢的方式来纪录每日的计画。
日记：
日记是人们隐私的一部分，记载着许多只有自己理解的语言跟文字。作者在
子弹笔记中记录了自己的日记，这也是一种书中开头所提到的实践的方式，
可以每天纪录或是每个月纪录关于自己的生活，等到需要回顾时会发现自己
曾经做过什么或对于一些时刻感到在意。也别忘记在日记内保有最真实的自
己。
健康纪录：
作者透过单月每日的表格来确认自己是否有一些症状发生，我们可能无法记
得自己上一次感冒是在什么时候了，若是有健康纪录，我们可以快速翻阅每
天身体的一些反应，也能清楚知道自身的变化，不管是在情绪反应或者生理
反应都可以透过这样的方式纪录并且改善自己的状态。
运动的纪录也可以放入在这个项目当中，可能是健走/健身房/瑜珈等等之类
的，翻阅即可知道一个月内自己的运动纪录为何。
睡眠纪录可以回顾自己的睡眠品质，以利注意自己的睡觉状态，进而观察是
否有与平常不同之处。
创意清单：
子弹笔记内可以纪录一些属于不属于一般大众的使用方式，作者在子弹笔记
中尝试纪录了不做清单/感恩清单/单字清单/购物清单/阅读进度清单/追剧清
单/美容保健清单/名言佳句/胜利清单等相当有趣的清单类型，这样也能让自
己对于子弹笔记有更有趣的纪录方式。
财务清单
对于金钱控管我认为是每个人都必须面对的课题，作者表示因为自身有学贷
的原因，会比较认真处理关于金钱的议题，透过子弹笔记来纪录关于金钱控
管也是一个方法。作者透过子弹笔记追踪债务的情况使自己有一个方式逐步
还清学贷，透过表格与视觉化来进行还款计画的设定。
而在这当中我觉得作者所做的存款追踪表是一个值得效法的类型。透过画格
子的方法，达成存款目标才能在格子上着色，进而将目标的格子涂满来进行
追踪，也可以保有动力去完成这个“着色”的行为。
家事杂物清单：
作者子弹笔记的一个有趣用法，纪录平常需要做的日常家事，透过笔记查看
上一次是什么时候做的，打扫地板、清理窗户、整理桌面等等的日常都可以
放在这个当中，可以分类成每年只需要执行一次的或是每周每月须月执行一
次的项目，随时保持自身环境舒爽也是让自己过得很好的一种方式。
餐饮计画：
饮食是每个人每天都会需要的物品，但我们可曾想过这几天我们吃了什么？
就连我自己来说也是无法记得，作者透过子弹笔记来纪录自己的饮食概况，
我觉得是一个很有趣也健康的方式。透过饮食计画来购买清单随时检视自己
的进食内容，以防止吃进太多垃圾食物。也可以条列主要的食物让自己确认
是否依照自己的进化进食，对于想要保有一定身形的人我认为这是一个很好
的方式。
旅行清单：
“日记和旅行一向是连结在一起的”，从这里可以看到我们通常会纪录旅行
的过程，回首再看到那些记忆能马上涌现。作者在透过子弹笔记纪录旅行的
行程规划，并且记录一些美好时光，收录一些必去的景点作为参考依据。而
旅行另一个重要的事情就是行李，作者也透过所谓的打包清单盘点旅行的物
品，出发前查阅以免漏东漏西的窘境发生。
打造专属手帐：
子弹笔记得应用因人而异，作者分享了一些可以客制化子弹笔记的物品。透
过不同的笔、颜色、纸胶带、便利贴、以及其他文具来建立专属自己的子弹
笔记。“日常物品应能激发喜悦”是这个部分很有心得的一句话，试着尝试
建立让自己能够开心的事物吧！