《简单，给我们的礼物》你拥有的物质并不代表你！
好读无音乐网志版：
http://dearlycat.blogspot.com/2022/05/The%20Minimalists.html
“你的衣服不能代表你”～是不是立刻联想到经典的《斗阵俱乐部》？作者点出，“我们
不等于我们的东西，我们超越我们拥有的物品！”只是多半，越堆越多的物品已经无法让
我们感受到这一点，尤其两位作者都在年纪轻轻已拥有成功人士令人称羡的一切，深切感
受到的竟只有茫然与空虚，转而投向极简之途，厘清自己生命中最重要的东西。
两位“极简主义者”网站（The Minimalists）创立者认为，人生要事不外乎“健康、人
际关系、人生使命与热情”，书中整理他们练习极简的历程文章，以七大主题呈现，这边
简单留下纪录。
１活在当下
清空盘子：一次只做一件事
“想得到更好的答案，唯一的办法是问自己一个更精准的问题。－ｐ２７”
无法享受工作怎么办？－－改问自己：要如何才能在做这件事的同时也感到愉快？如何才
能愉快地做好这件事？
２情绪健康
抛弃“嫉妒”这种全然有害而无益的情绪。
克服超载。
找伴运动有助习惯养成并改善情绪。
３成长
把改变视为“必须”做的事（而非应该）－列出“必须”清单。
抛弃多余事物
重视营养
“今天的我比昨天更好，但离完美还差得远”
人际关系很重要，不过也不是所有人际关系都那么重要
抵抗广告炒作
４贡献
捐出金钱／他人当下的需要／清理物品捐赠出去／捐出自己的时间（志工）
真心实意希望别人更好
比起说话，更乐于倾听。
５热情与使命
下定决心，采取行动！
找到好玩的感觉～
财务状况与预算规划：解决债务的资源、记帐与金钱管理
条列出基本花费、健康保险，抓出可删减的支出
花钱时质问自己：这东西值得我浪费两百元的自由吗？
个人成长（写作、运动、人际）＆对他人做出贡献（慈善、辅导、写作）
６采取行动趁现在
极端／中庸／保守　三种作法皆可，务必“立刻采取行动”！
７改变与实验
练习去除电视／网络／时间的束缚，多点创造、少点消费。
这本书很适合刚接触、或想认识极简主义的人，一步步摸索自己期待的样子，也可以直接
到他们网站（The Minimalists）下载极简的练习游戏，字数少少的30页，而且劈头就说
：“There’s no real Minimalist Rulebook.”因为，每个人能做到、能乐在其中的极
简绝对不同，有近乎空无一物的极简（《我简单丰富的生活提案》）、只用百件物品过生
活的极简（《型男断舍离》），让自己最舒服的状态才是最适合的，而这样的状态也非静
止不变，只能好好关注每个所处的当下，寻求自在。
作者找到对自己有意义的事，早早就明确认知其热情与人生使命在“写作”，很多年前我
以为自己也是如此，但这阵子又充满困惑，似乎并不完全是那样。没能全然投入地写，飘
飘荡荡地无法让写作成为斜杠之一；忍不住自我怀疑，是否一切太过顺风顺水，抑或习惯
了甘之如饴，总是相信怎样的生活都是可以过的，并没有经历太糟的状态，导致没有什么
非得破釜沉舟的决心而习于庸碌……迫切需要确认自己的热情所在啊！
“妳无法守住一切又想得到自由。”
“不管你拥有什么，到最后都将反过来箝制你；
唯有失去一切，你才能自由自在、随心所欲。”－《斗阵俱乐部》 （Fight Club, 1999）

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