自己左膝盖有在前年开过关节镜手术 清除外侧半月板三分之一的破损
毕竟自己手术后较少参与运动 所以在复健跟肌耐力没有坚持去做
这几年的过年 我都会去应征 做劳力的短期工作
都是贴水杨性药膏跟护膝在保护过开刀的左膝
不过这样短期的一个月下来后 脱掉护具的膝盖
会不自觉在行走时候软腿跟顿折到 感觉膝盖依赖住了护具
有幸 这一年自己也开始注意到自己肌耐力跟膝盖负荷
让大腿肌肉再强化 却苦无更多方法 目前只有躺地 打直抬腿 强化大腿的股四头肌
因为自己工作算是需搬货物类似宅配理货员 也需要推著台车送货
时常工作一天都 7-8小时站立 行走
膝盖施力跟支撑来说 ~ 我左膝会明显感到吃力
想趁著下个月前 可以了解更多肌耐力训练方式