好久没有上这个版请益了 有劳各位伤友及高人评估我是否该去看医生
起因:
从大学时期就爱打篮球 现在已经毕业三年 从大一开始算球龄大约只有至今七年
近一年打球频率大减 转走重训 虽然是半调子的锻炼 可是上半身也有逐步变壮的趋势
上半身的质量亦增加 腿部较少锻炼 故看起来一样 肌力也普通
约莫一个月前的晚上 去打个三三篮球 在那天以前也有一个月以上没摸篮球 顶多重训
结果打了40分钟 左大腿后侧肌肉疼痛 但打球意犹未尽 继续撑
共1小时左右 下场休息 结果痛得走路都掰咖 没有到很痛 可是就是痛
部位除了左腿后侧 还有 左臀 一点大腿内侧鼠蹊部
想想以前打球我都是左膝盖痛 这次怎么多了个新玩意
也没多想 回家睡觉休息
隔两天 不再有疼痛
以为就此解除
后来陆陆续续也打了几次球 都是一样的状况
这痛不至于不能运动 但却严重影响打球的爆发力 身体会延迟
先说 我篮球没有很强 大概才平均水准而已
推测:
导此原因是因为 上半身体重增加太快 腿部肌肉来不及负荷 导致肌肉拉伤
尤其是打球防守动作 螃蟹步 相关肌肉的严重锻炼不足
导致鼠蹊部位置处首当其冲的拉伤了
至于为何会屡屡发生 我想是因为第一次的伤就没有痊愈
期望:
可以行一些简易的复健动作 不医而愈
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奇摩知识家 有一些鼠蹊部拉伤的文章 看没有很懂
还请版友给点建议 感恩
祝大家武运昌隆 ^^