※ 引述《s2081332 (noname)》之铭言：
: ※ 引述《msis20 (Hi~)》之铭言：
: : 当然是节食啊
: : 一个小时跑22圈400公尺操场大约可以消耗280大卡
: : 一杯大热拿=22圈/一小时跑完
: : 一杯珍珠奶茶=50圈/2.5小时跑完
: : 一个蛋饼+中冰奶茶= 50圈/2.5小时跑完
: : 我自己是觉得少吃左边的东西跟右边那个鬼神运动量相比，少吃应该是简单很多啦…
: 喔是喔 你有没有想过是你运动的方式出问题
: https://i.imgur.com/I6GhPi8.jpg
: 为什么我一小时可以消耗800卡
: 然后我的身材是180/65
: 从我开始跑步的这10年 体重都是加减2公斤而已
: 其实我一直觉得减肥失败的人都是输在嘴硬
: 首先我觉得身材是自己的，不管是生病变胖、生病变瘦、体质易胖易瘦，随便评论别人
的
: 身材不对
: 所以我从来没批评过别人的身材
: 但是，我至少听过100个胖子说运动没有用，所以不运动了，靠节食减肥。
: 你们改天可以出去外面看看那些参加路跑的人身材是怎样，我不敢说没有胖的
: 但10个有9.9个是我这种身材
: 你们到底是想让大家认同你们的‘’运动瘦不了‘’理论
: 还是真的想变瘦啊？？
我体脂11，BMI20，不知道你在优越什么耶？你先找个180/100KG的人模仿他们的三餐饮食
习惯，再来看看能否完全不减少摄取热量，“只”靠跑步瘦下来。
饮食对于减重的重要性远大于运动我以为是常识。