首先要破除一日三餐的观念
除非你是体力活或是肠胃有特殊疾病
不然一日三餐在现代坐办公室的人根本不是必要的
有了这个观念
每天少吃一两餐你根本就不会认为是在节食
只是回复正常生活而已
而且是以后都想要一直这样做
否则一旦脑海中有了你正在“节食”这个想法
就好像在水里憋气一样
撑不久的
一离开水面还会报复性的大口呼吸
我现在常常一天只吃一餐而已
下午精神超好
不会想以前一日三餐
下午没午睡就会精神不济
而且一日只吃一餐
那一餐我都是自己准备的
例如牛肉片 花椰菜 香菇 洋菇 番茄 西洋芹 滑蛋全部拌炒就是我的一餐 而且是超级健
康的一餐