绝对是运动
减食若有遮简单
就无大箍人矣
其实减食是上有效的
毋过减食爱对抗心理压力
你大食惯势的人
雄雄欲开始减食
会规工拢感觉足枵的
所以真济无爱运动
干焦欲靠减食的人
最后拢挡袂牢
减肥失败
不如正常食
心理压力袂遮大
阁来配合运动
按呢长期效果阁较好
运动其实足简单
一开始行路就好
而且袂使讲我今仔日状况较好就行足远
袂使按呢
先固定行一段时间
譬论讲行20分钟就停
逐工拢轻松行路
培养运动的习惯
等行惯势矣
才来慢慢增加
看是欲行较紧(仝款20分钟)
抑是欲增加时间到30分
拢会使
减肥是长期的代志
实际上是生活习惯的改变过程
爱时间来调整
爱家己做会到的才会成功
靠运动减肥才会健康
加油