※ 引述《msis20 (Hi~)》之铭言：
: ※ 引述《JQK2 (ACE)》之铭言：
: : 最近过得颇滋润开始发福
: : 没想过居然有要减肥的一天
: : 一直以来饮食都无节制不忌口
: : 运动和控制饮食两派各有支持和成功经验
: : 只攻一种的话哪个最有效？
: 当然是节食啊
: 一个小时跑22圈400公尺操场大约可以消耗280大卡
: 一杯大热拿=22圈/一小时跑完
: 一杯珍珠奶茶=50圈/2.5小时跑完
: 一个蛋饼+中冰奶茶= 50圈/2.5小时跑完
: 我自己是觉得少吃左边的东西跟右边那个鬼神运动量相比，少吃应该是简单很多啦…
喔是喔 你有没有想过是你运动的方式出问题
https://i.imgur.com/I6GhPi8.jpg
为什么我一小时可以消耗800卡
然后我的身材是180/65
从我开始跑步的这10年 体重都是加减2公斤而已
其实我一直觉得减肥失败的人都是输在嘴硬
首先我觉得身材是自己的，不管是生病变胖、生病变瘦、体质易胖易瘦，随便评论别人的
身材不对
所以我从来没批评过别人的身材
但是，我至少听过100个胖子说运动没有用，所以不运动了，靠节食减肥。
你们改天可以出去外面看看那些参加路跑的人身材是怎样，我不敢说没有胖的
但10个有9.9个是我这种身材
你们到底是想让大家认同你们的‘’运动瘦不了‘’理论
还是真的想变瘦啊？？