进入新公司几个月，因为自己不是手脚特快的人，
下班都会偶尔多留一个小时左右，想看一下东西或是整理东西。
而主管的位子就坐在隔壁...
主管很容易在下班时间想到什么，看到你还在就吩咐一下，
或是跟你聊天，可能因为他还不想回家...。
不是很喜欢这种感觉，自愿留下不是想当工奴而是想整理一下，
结果搞得我更烦躁呀~~(容易紧张)
而且前阵子，言谈之中发现主管似乎以为我不爱早点回家 = =
让我开始警觉，准时下班的重要性!!!
想请问大家:
1. 有什么具体办法可以准时下班(自我可控范围内，若遇到有时限的专案例外)
我目前想到的是统计自己的工作分配，找出不效率的地方改善，
以及尽量下班前一小时就要开始提醒自己进入收尾。
2. 若留在公司，遇到主管跟你聊天或是交办事情，
有办法可以委婉表达，或是如何让他减少这习惯吗?
(据悉前手是常常说要运动，然后时间一到不管三七二十一也真的就离开公司，
不过也被留下只交卷但不管品质好坏的印象)
谢谢!