小弟目前在吃Garmin Connect app里面Garmin Coach功能的半马课表（不是有真人教练设计的课表），课表的目标设定是12周后在国道半马sub85完赛。
Garmin Coach课表在任何一个时间点会显示未来四次的训练内容。但小弟发现这个未来四次训练内容是浮动的。
举例来说，今天半夜00:21看接下来几天的训练内容，原本是：
12/26节奏跑3组8分钟
12/28冲刺3组15秒2个循环
12/29基础40分钟
但是等到今天早上睡醒并且跑完今日训练内容之后，再看一次接下来几天的训练内容，发现变成了：
12/26基础30分钟
12/28节奏跑3组9分钟
12/29基础28分钟
小弟猜测Garmin会根据使用者的睡眠情形来调整课表内容，如果睡不好或睡得少的话训练负担就会减轻（？）。但小弟如果要跑步的话，平常一天就是只能睡大约5-6小时。
想请问：
1. Garmin是根据什么因素来调整课表内容呢？
2. 课表内容浮动、每天变来变去，真的有办法达成12周后的训练目标吗？
3. 有什么方法可以让Garmin课表的内容固定下来，不要浮动？不然每天的训练内容都没办法预先规划和预期
谢谢。