[问题] 跑量提升但怎么心率反而提高? showheart PTT批踢踢实业坊

[问题] 跑量提升但怎么心率反而提高?

楼主: showheart (阿修) 2024-12-01 15:49:59

如果以近半年月跑量来看
2024/6~344K
2024/7~388K
2024/8~409K
2024/9~333K(感冒降跑量)
2024/10~402K
2024/11~417.9K
10月的LSD前18K心率能够130以下配速5:30~5:40
但最近连六分速都可以心率直冲140
没伤痛，然后最大摄氧量一值降
不知是怎么回事
有人能解答吗?

作者: ting31823 (TING) 2024-12-01 16:25:00

隔空把脉，没有用心率带，手表更新算法！？

作者: withoutN (LetItGo) 2024-12-01 16:28:00

个人体感呢？可能休息恢复不足

作者: post91 (123) 2024-12-01 18:12:00

都能跑到400多的跑量…来这边问是？

作者: sickiam (冷静与热情之间) 2024-12-01 18:38:00

OT的可能性很大

楼主: showheart (阿修) 2024-12-01 18:45:00

不好意思请问OT什么意思？

作者: bt39 (得理要饶人) 2024-12-01 18:47:00

ot=过度训练

作者: mmppeegg (我是寂寞的) 2024-12-01 19:00:00

如果没睡饱是有可能我今天早上热身才540配速心率就高了@.@http://i.imgur.com/R2XDFmD.jpg平常下午练跑心率就很低http://i.imgur.com/97RUTtL.jpg

作者: wj1009 (wj1009) 2024-12-01 20:16:00

身体太累了？休息两天看看

作者: jrjohn 2024-12-01 22:12:00

跑量提升，但恢复不足，导致身体疲劳。

作者: Bkyoe (kyoe) 2024-12-01 22:35:00

因为天冷腕式心率不准，请搭配体感，不要一昧靠手臂心率*手表心率

作者: noomlluf72 (兔子跳跳) 2024-12-02 00:51:00

练太多身体疲惫吧，不然照这天气正常心率都会变低，然后状况变好@@"现在在外面跑已经跟我去WG跑跑步机差不多了，天然的冷气，心率低少流汗，赞~

作者: mofeather (牛) 2024-12-02 09:11:00

我在温度低湿度低的地方用腕式心率，心率跟步频一模一样呢，真神奇，给您参考

作者: limitup (æ¼²åœ) 2024-12-02 12:41:00

冬天不准用心率带吧

作者: Lmkcat (相信国手坚持爆肝) 2024-12-02 19:29:00

好猛XD

作者: KXKFKQK (叶子) 2024-12-03 00:30:00

若不是心率测不准，那就是练过头，现在还比十月更凉快些呢，自己体感如何？

楼主: showheart (阿修) 2024-12-03 08:43:00

微累！看来先降跑量看看

作者: Mikami1930 (三上杉) 2024-12-05 18:05:00

训练不是一直跑就好，适度的休息也是必要的

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