[心得] 万金石马

楼主: ppsj (PM11:00床上躺平)   2024-03-19 11:36:27
简短心得,赛道补给和会场各种规划大抵和去年相同,对个人来说的差别在于:
1.重点赛事过后,今年这场只当家庭旅游的晨跑。选择前一天开车北上并住在基隆。
 从饭店出发到会场车程约半小时,家人把我放在离会场约1公里多的路边后折返,
 待接近完赛时再过来会合。这选择以时间和走路距离来说都还算方便。
2.比起前一年的18度阴雨,今年21度的多云时晴不算好跑。尤其在7:30太阳露脸后,
 抬头一看那没什么云的天空,只能吐口大气,做好降速求稳的准备。
 结果还不到10K就看到一名弃赛的肯尼亚人,后面也陆续看到一些菁英级选手弃赛,
 对前面争名次的选手来讲的确是硬仗。
 
 至于对那位破场地纪录,后半比前半还快的男总一来说,这些似乎完全不构成威胁。
3.整场心态很轻松,全程仍采不勉强的体感配速,跑多少是多少。阳光直晒汗水狂流,
 进每个补给站至少喝两杯水,宁可多跑厕所也不要在后段抽筋定格,绝不当步兵。
4.最后2:56:06进场,前半马86分26秒,后半马89分40秒,完赛时间虽比去年慢一分半,
 但总排名倒是进步十来名。只是分组仍是只有女王头奖杯,但没零用钱可拿,哎!
5.在后段35K前的大魔王M字坡追上谢千鹤时,还托她的福上了几秒钟的网络转播,
 心满意足。明年若有抽到二月底或三月初的海外赛事,那应该不会再跑这场。
这赛道有缘再见。
作者: hoyo (Lust)   2024-03-19 11:58:00
一定是前几天喝太少
作者: abow185 (阿爆)   2024-03-19 12:00:00
好猛
作者: cocomol (cocomol)   2024-03-19 12:26:00
很强的市民
作者: MuMuH (MuMuH)   2024-03-19 12:28:00
太厉害了!以你为榜样。
作者: iceking (blue ice)   2024-03-19 13:05:00
女总一被你追过?真的耶,国内女总一 成绩输你,强!
作者: jack7614614 (林阿轩)   2024-03-19 13:37:00
双脚已跪,跑步版都是大神3小时内跟喝水一样
作者: dinotw (赖同ID)   2024-03-19 14:12:00
谢谢你,让我的中签率些微的提高一点点点点XD
作者: isohera (土城加藤鹰)   2024-03-19 14:20:00
太猛了
作者: tinysun (饭和蛋的火焰之舞)   2024-03-19 15:30:00
你超强 可以分享课表吗iso大今年跑多少呢
作者: twming (i am 摩马)   2024-03-19 16:06:00
猛哥
作者: isohera (土城加藤鹰)   2024-03-19 16:44:00
@tinysun 跟345列车跑15K后面用走的回来
作者: ZoZs (爱到妥协...)   2024-03-19 17:03:00
这哪是家族旅游的晨跑啦!
作者: FFMay (一起运动吧)   2024-03-19 18:40:00
好猛
作者: n0029480300 (NicK)   2024-03-19 18:53:00
有够强
作者: Sylow (lavish)   2024-03-19 22:27:00
真的强,感觉轻松写意。
作者: Touber (谢谢你9527~~)   2024-03-19 22:48:00
p大必推,万金石之前一直不敢尝试,也许明年来报看看…
作者: noomlluf72 (兔子跳跳)   2024-03-19 23:00:00
这场真的很硬
作者: god205 (工作/音乐/生命)   2024-03-20 07:44:00
这场我压线……最后一位SUB3 XD
作者: yr (Sooner Born Sooner Bred)   2024-03-20 09:15:00
十几年前强到现在的市民跑者
作者: iampoya (爱创业iStartup)   2024-03-20 18:29:00
市民跑者之王嘛…XD
作者: oplk (欧普林克)   2024-03-20 21:56:00
好鬼

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