嗨 大家好 这次渣打半马很幸运地达成了自己在赛前设定的目标，在过去训练的几个月里
常来版上看Jay大、ppsj大的文章，受到了许多帮助，因此也来分享自己训练的经验，希
望对大家有所帮助。
作者:
locka (locka)
2024-02-27 23:17:00恭喜！谢谢分享好文！
作者:
arms2 (无言)
2024-02-28 07:43:00推 精辟分析，只是我反而觉得质量课表比较不无聊，因为有明确目标
作者:
sunjason (jason)
2024-02-28 10:33:00好文 推
作者: milkisgood (milkisgood) 2024-02-28 11:14:00
请问大大夹胫症后续治疗与目前恢复情形如何
作者: jerry4807 (jerry) 2024-02-28 11:53:00
恭喜达标，半马90分好强阿！
作者:
on32 (onon(b))
2024-02-28 13:53:00赛前受伤一个月还能跑90分 真的猛 受伤体能都没退赛前一个月要没受伤不就至少85分以内
作者:
wrc0903 (绿卡)
2024-02-28 17:29:00给推
作者:
jasonccr (花花)
2024-02-28 20:23:0090分给推
作者:
ZoZs (爱到妥协...)
2024-02-28 21:50:00感谢分享
作者:
dmezspk (回不去的时光)
2024-02-28 23:05:00推好文，今年开始重回重训与跑步。
作者:
MuMuH (MuMuH)
2024-02-29 06:06:00恭喜你，下次马场见。
作者:
isohera (土城加藤鹰)
2024-02-29 11:09:00真强大
作者: m58370009 2024-02-29 17:08:00
推分享
作者:
Csy065 (小伟大人)
2024-02-29 20:33:00zone 2 530...
作者:
chieher ("Be all you can be")
2024-03-01 08:25:00恭喜年轻人！
作者:
Xucy (百褶裙)
2024-03-01 15:32:00推推 恭喜达标
作者:
wrc0903 (绿卡)
2024-03-01 23:20:00推好文 也推jay大
作者: wow0708 (NIN-Jia) 2024-03-02 01:34:00
这篇感触满深的，去年9月开始跑步，跑量从9月150到10月200再到11月250，忍痛续跑的结果是被医生诊断疲劳性骨折，学会休息大概是这阵子最深的体悟
作者:
Yjizz (饶惹偶ㄚ激湿)
2024-03-02 14:16:00恭喜~ 男性好像还是恢复力比较好大家熟知的不破高中也是胫骨问题.可能营养也没很注意大学出现其他伤势 不知道现在如何