有跑这场的台湾人应该还不少，抛砖引玉来一篇心得好了
因为2023台北马没有抽中，所以就选择一场2024上半年的赛事做为期末考，
原本已经卡了先报先赢的首尔马，东京那边也抽看看，大阪反而是抽好玩的，
只是东京马没中，认识的朋友加上自己大阪都中签(应该很少人没中吧？)
首尔跟个人后续行程有点小卡到，就决定全力拼大阪了。
-训练-
其实在10月底之前，没有特别吃课表，就顺顺地跑
10/29跑了日月潭环湖之后才开始参考汉森330的课表进行训练
2023/11 294K
2023/12 382K
2024/1 417K
2024/2.1~20 220K
还算认真吧，就算出国的时候也都有找时间好好跑课表
完成度比较低的反而是最后几次长跑
32K加上前后各2K Warm up / Cool down实在因为意志力薄弱DNF
大概都少了5K左右就收工了，事后看，也许这就是没有跑进目标的关键......
-小插曲-
2/22准备搭机去日本的当天，
因为平常训练都是跑晚上，想在赛前适应白天的跑感，
决定来个最后的配速跑，结果很不幸地遇到很凶的野狗，减速不及对撞还被咬了一口，
挂了急诊，打了破伤风以及拿了口服跟外擦的抗生素完就去搭飞机了，
本来排好2/23跟2/24两天的市区跑旅也取消，
不过好在有适当处理，伤口感染的不适感一直到赛前都还没完全消失，
如果当初小看这个伤，也许根本连起跑都没办法......
-比赛-
从赛前的一个多礼拜，就注意到当天的天气预报很不妙，
甚至看过气温2度，全程下雨，最后大逆风的预测。
当天早上确实很冷，飘着细雨，不过还有个4度左右，但也是冻到一直发抖的程度，
离开火车站会先到终点附近寄物，因为下雨，草地跟泥巴地已经积水，
寄物动线又很烂，一堆人就卡在寄物区附近，
还没等到起跑，鞋子已经整个湿掉，真的是非常惨......
B区起跑，前几百公尺比较塞，后面空间慢慢有出来，不需要浪费太多体能超车，
第3K就顺利地进到目标配速4'55，也在计画的里程把能量胶跟乖乖胶吃进肚子，
虽然进水站的技术有点烂浪费了一些时间，但在30K附近都还看的到330列车，
但在30K之后，长跑练不够的问题就出现了，小腿开始有抽筋的前兆，
32K有个不输上环东高架的上坡，配速直接掉到5'20左右，
上坡结束之后虽然勉强拉回5'00，但迎接的是一段大逆风加上稍微变大的雨势，
37K掉到5'10，已经看不到330列车，
41K之前小腿抽筋又被雨一直打脸，失神到快掉出5'30
只有在终点前决定all out时，回光返照一般充满力气，竟然跑了快1K完全没事@@
大会时间3:33:34过终点，确定个人成绩没330，差点哭出来，真的非常不甘心跟后悔，
要是提早全开 要是前面跑快一点多争取一点时间 要是备赛期再认真练一点
要是选择跑其他赛事 是不是这一季就可以达标了？
不过也没有什么如果，就是不够强而已吧......
-赛事结束-
可以检讨的部分其实还蛮多，
网页可以看到过各个check point时候的影像，
跑姿有够丑，跟想像的完全不一样，有点像樱木看自己练投的感觉
https://i.imgur.com/KjzDRwq.jpeg
休赛季真的需要大修一下XD
耐力不足的部分，下一个周期的长跑真的不能偷懒，
身为非秋森万的一般跑者，只能不断地累积才有最后不会爆掉的资本。
全休几天之后再来好好想想下一步吧，
至少可以有一阵子不用被课表绑住了！
2024.2.25 Osaka Marathon 3:31:06(PB)
https://i.imgur.com/vkQRRGN.png
再加油吧！