三月初时急性肌腱炎
到现在都还没好
稍微慢跑一下又会痛
很犹豫到底礼拜天的万金石全马要不要参加
觉得弃赛又很可惜
但转让也很难让
跑完伤势一定会更严重
担心的是会变永久伤害
一方面又一直想试试看
求板上各位神人建议
谢谢
作者:
tilasmi (小T, 终于new回来了!!)
2023-03-15 22:10:00路永远都在，如果舍不得报名费，或许后续的医药费要多花好几倍
作者:
isohera (土城加藤鹰)
2023-03-15 22:10:00休，送朋友跑
作者:
im31519 (风水似月)
2023-03-15 23:12:00休息才是可以让你继续跑下去的最好选择 我自己也得过肌腱炎 最好的方式就是复健和休息
作者:
filet (无力中)
2023-03-16 00:33:00绝对是休息，你硬跑搞不好要停休半年到一年
作者:
jack927 (大威)
2023-03-16 07:01:00马场随时有，但脚只有一双
作者:
im31519 (风水似月)
2023-03-16 08:45:00说实话啦 休的期间有段时间肯定会觉得[咦 好像不痛了 应该可以跑跑看囉] 结果一跑没多久就痛了 前前后后一个多月休到最后有一段时间跑步都有点怕怕的会不会跑到一半又痛
作者:
sn245763 (Herman)
2023-03-16 09:11:00跑一下都会痛了，那来自信可以去跑全马？
作者:
Yjizz (饶惹偶ㄚ激湿)
2023-03-16 09:16:00路跑版本郭泰源,多跑 就不痛了
原PO自己也知道跑完伤势会更严重，所以我相信并不是完全没有观念的跑者，只是需要一个说服自己的理由，个人觉得与其跑一场，没办法发挥全力的万金石，甚至还可能赔上未来的可能性，倒不如先把伤养好，明年跑一场破PB的万金石，好好休息明年再加油就好~!
跑一下就会痛,那一定要休息,妳总不会希望自己跑完这场要休好几个月不能跑吧?
作者: hsiuyu79 (乡民) 2023-03-16 09:53:00
去年底得肌腱炎+1休了2个多月 看了6次复健科 吃了2个月消炎也花了1千多块自费看物理治疗师 药布也每天贴~这两个多月听医嘱都没跑。过了三个月依旧没好~目前改重量训练跟游泳池SPA 然后跑1休1。毕竟只争朝夕两个月吃消炎药，最后伤到胃。腹痛吐 真的不想吃了><去年早就报了万金石 我会去跑~看状况，真的不行用走的!
作者:
isohera (土城加藤鹰)
2023-03-16 10:28:00作者:
Yjizz (饶惹偶ㄚ激湿)
2023-03-16 10:30:00身体警讯，莫轻忽。想跑等好了再跑
古都马前一周也是肌腱炎发作，当天到现场暖身完了还是会痛，只好含泪退赛
作者: areco (有没有) 2023-03-16 11:55:00
个人经验是至少休2周，完全好大概三个月
作者: lobojogging 2023-03-16 12:45:00
伤上加伤很可能会影响以后运动表现身体累积旧伤也很难完整消化周期课表
作者:
pumayao (明快之绿)
2023-03-16 14:37:00休息吧之前受伤也是为了Pb跑国道马结果Pb是达到了 后来复健两年
作者:
smileray (X______X)
2023-03-16 16:31:00万金石比想像中还好抽到 明年再跑马场一直都在啊啊啊啊啊啊
我跟你一样，昨天突然脚踝扭到，韧带受伤，当下就觉得周末的马拉松飞了
作者:
myislet (以为忘了却记得牢牢的。)
2023-03-17 01:58:00如果是去散步看风景吃补给，让回收车载，这样如何XD
作者:
mainsa (科科)
2023-03-17 03:16:00全马不跑损失一千多 脚如果弄的更严重 可能18万都修不好健康才是最重要的
作者:
jack927 (大威)
2023-03-17 11:13:00看风景也不错
作者:
sg1987 (治作)
2023-03-17 18:32:00有伤就是直接休息到复原为止 没有其他建议
作者: yun392001 2023-03-20 18:32:00
股四头近髌骨肌腱炎，有积水现象前后休了快2个月，痛到跑完隔日某个角度几乎无法正常走路。首先全休一周，放松、骑飞轮或登阶机、简单肌力在疼痛3分左右，隔日完全不痛情况下做了2周，再来跑1休2大约从10分钟开始到30分，也是疼痛指数3到隔日完全不痛，肌力持续做并缓缓加重，缓跑可以超过5k但始终到8k左右就稍微有感，只好肌力续作，再全休一周多，上周才开始恢复训练，观察1周多没什么大问题了。
作者:
goddarn (goddarn)
2023-03-21 23:14:00最好休息 没必要硬上