楼主:
luvdirk (青绿)
2023-02-19 13:19:43今年台北马跑了332
以我的年纪要进BQ要330
想问东京马人那么多，天气又冷不晓得好不好跑
（被分到D区）
还是适合去轻松跑观光就好了
附上这个月的跑量
自助练习几次LSD配速都在503-505附近完成
不晓得有没有机会在东京破个BQ呢
https://i.imgur.com/NvdLJKs.jpg
还想问目前都穿mizuno rider
有没有推荐哪双碳纤维跑鞋
适合全马330，脚有点宽的人呢
（adidas试穿都不太适应）
作者:
isohera (土城加藤鹰)
2023-02-19 13:24:00脚小Next%2，脚大Zoom fly 5
作者:
prodd (用力呼吸，看见奇蹟！)
2023-02-19 13:48:00看分区吧等你过起跑线顶多拼芯片成绩好看一点
题外话,他那个快筛结果好像也不用传照片,那谁会真的筛阳还乖乖告知啊
作者: IBI 2023-02-19 22:01:00
前面加8是完蛋了 若没加是我的梦想
作者: lobojogging 2023-02-20 06:45:00
Asics Meterspeed sky+可以试试
作者:
JYHuang (夏天到了，冷不起来了说)
2023-02-20 09:08:00个人想法:冲成绩要天时地利人和,如果觉得状况不够好就观光吧，东马中签不容易
脚宽可以穿穿看New Balance FuelCell rc 最近刚出v3
作者:
lasoiree (le ciel)
2023-02-20 11:06:002019年穿Nike Turbo2 跑东京马有破pb3:17，起跑的时候又下雨十度左右
作者: TerryLinTW (一跑马场无尽期) 2023-02-20 14:30:00
只剩两个礼拜，就不要换鞋了！rider能跑332，没道理跑不进330啊！
作者: donttry (爱为何这么难) 2023-02-20 22:39:00
next%吧
作者:
GELGOOG (光束薙刀武士)
2023-02-21 16:57:00就我听说的东京马,单论路线很适合.只是觉得既然抽到了就去享受那个气氛慢慢玩,BQ就留给台北或渣马再拼.
作者: oak2002 (自动废文制造机v2.0) 2023-02-21 20:32:00
原来五分速算慢慢 真是高手如云