※ 引述《nasafood (桩脚人)》之铭言：
: 胃食道逆流吃药和饮食控制效果不佳
: 昨天可能开刀+确诊吃止痛药，逆流加重去看肠胃科诊所
: 询问医师是否建议起床不吃、不喝，就空腹去慢跑
: 医生说早上是胃酸最多的时候，不建议空腹运动，建议饭后去散步
: (自己有猜可能是空腹慢跑，导致这数月胃食道逆流)
: 如果真没时间，只能早上餐后不休息就去走跑步机
: 用Garmin心率来控制运动效率
: 请问建议运动心率最好不要到燃脂区间(110-128BPM)或有氧(129-146BPM)?
: 谢谢
现在很多医生观念还停留在旧思维
肠胃问题或胃食道逆流不用吃药或开刀
只要断食一段时间就会改善了
至于空腹运动反而对身体更好，就是要让身体去适应燃脂而不是肝糖
我是每天断食20小食，每天空腹18-20小时的时后去跑步1小时以上
精神与体力都比之前更好
相关知识可以上网看柏格医师或刘乂鸣医生的方法，会让你受益无穷。